10月のセッション受付日

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    10月のチネイザン+アクセスバーズ
    その他セッションの受付日です。

         1/2/3/4
          5/9/10
       12/13/15/16
         29/30/31

     

           11:00~/14:00~/17:00
     (ご都合のいい時間帯をお選び下さい)

     

    ☘お申し込みは こちら のフォームから

     お願いいたします。



    ☘チネイザン(全て税込)

    60分/ ¥10.000
    90分/ ¥15.000
    120分/ ¥18.000


     

    チネイザン+アクセスバーズ 

    *2つの効果が倍増するのでお勧めです
     

    90分/ ¥12.000(税込)
    120分/ ¥18.000(税込)
     

    チネイザンは、
    「腸のデトックス」と「心のデトックス」

    内臓の疲れをリセットし、生命力を高め
    同時に感情を整える働きがあります。
     

    アクセスバーズは、
    「脳のデトックス」とも言われ

    情報が溢れる日々の中で、不要な思考を

    デトックスしてくれる働きがあります。
    (*7月にファシリテーターに認定されました)



    ☘チネイザン入門2days講座

    2日間/ ¥36.000

    こちらに実施例があります↓
    (ご希望の日程をお知らせください。
    ご相談に応じます)

     
    ☘ジェイドエッグエクササイズ
    プライベートセッション
     
    180分/ ¥26.000
    詳細はこちらになります↓

      


    ☘お申し込みは こちら のフォームから

     お願いいたします。



    秋分を迎え季節が深まってきました。
    さあ、これからどんな未来が
    やってくるでしょうか。

     

    丁寧に今起こることと向き合い、
    これからやってくるものへ静かに耳を傾け
     
    スペースを作り
    それを受け取れるよう
    体と心を開いておきたいですね。

    セッションでお会いしましょう💕


     

    <コロナ状況下でのご案内>
     

    まだまだコロナの状況が続く中ですので
    以下の点を考慮しながらのセッションに
    なることをご了承ください。

    【お越しいただく方へのお願い】 

    ● いらした際の手洗い・消毒

    ● マスクの着用


    下記に該当される方はお越しいただくことを

    お控えいただきますようお願いいたします。 

    ● 発熱や咳などの症状がある方

    ● 体調が優れない方

    ● 1ヶ月以内に海外への滞在歴がある方


    体調が悪い際には、

    当日のキャンセル・日程の変更を承ります。



     

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     よろしくお願いします♡

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    チネイザンで駆け抜けた2020夏!

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      こんにちは。
      しずかです。

      この夏、
      全エネルギーをかけたチネイザンスクール
      3期のコースが昨日終了しました。

      このコロナ禍の夏にやる!と決めて
      コミットしてくださった生徒さん
      修了おめでとうございます💖




       
      週末集中コースと週一回のコースが
      並行するように行われ
      暑い暑い夏をみんなで駆け抜けました。

      途中たくさんの虹が出てきて
      まるで祝福されるかのようだったり🌈

      お昼寝を挟みながらの
      お昼寝イザンしたり、、、

      明日何がおこるか分からない中を
      生きている私たちにとって

      今ここを味わい尽くす、楽しみ尽くすことが
      デフォルトになってきています。

      そして私も全力投球💪
      やりきった感でいっぱいです。
       


      私がスクールでシェアしているチネイザンは

      ジェントルタッチ、
      優しいけれど、深く届くタッチで
      細胞がリセットされデトックスを促します。

      受け手をまっさらな状態に戻し
      体と心にスペースを作り
      素の自分の状態に戻してくれる。

      これを師から教えられ、伝えている。

      そしてそれを受け取ってくれている
      生徒さんたちの吸収が早い!

      これに驚くのです。

      サラっと技術を自分のものにしていっている。
      (もちろん新しいことを習うので
      最初は試行錯誤があるけれど)

      テクニックに固執することなく
      テクニックが何のためにあるのか
      その本質のところにフォーカスしてくれている。

      それがとても軽やかです。
      素晴らしい。
      新たな風の時代のエネルギー。



      また今回生徒さんを見ていて感じたのは、
      (チネイザンとはなんぞやと)

      新しいテクニックを”習う”だけでなく
      その手法を使って、

      施術側が、
      すでに持っている(自分の)資質を思い出し
      そこにつながりながら、

      受け手のそこ(すでに知っているところ)に
      触れる、繋がっていく、開いていくんだな
      ということ。

      軽やかに、
      これから活躍していく生徒さんたちが
      見せてくれたこと。ありがとう。

      2020年夏、思い出深い夏となりました💖

       
      チネイザン2Days 入門クラス
      (対面クラス)
      引き続き募集しています!

      ☘日程
      9月19/20日(土日)

      ☘時間
      10:00~17:00(ランチ休憩1時間)

      ☘参加費
      ¥48,000のところ→¥36,000(税込)

      ☘ご入金先
      銀行振込 あるいはpaypalにて事前振込
      (お申込された方におしらせします)

      ☘定員4名

      ☘場所
      恵比寿 /JR恵比寿駅より徒歩8~10分
      (お申込された方におしらせします)

      ☘内容
      ♡チネイザンができること
      ♡ヒーリングへの理解
      ♡チネイザンの基本のタッチ
      ♡呼吸について
      ♡横隔膜への触れ方
      ♡臍/大腸/小腸への触れ方

       
      ☘お申込・お問合せ
      shizbelly@gmail.comまで
      表題にチネイザン2daysとお書きください。

       
       

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      チネイザン入門 2days

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        2daysの
        チネイザン入門講座 
        行います♪

        こんにちは。
        しずかです。

        お元気ですか?
        暑い夏は続きますね。

        この夏の酷暑を過ごしてきた体は
        どんな感じですか?

        オンラインが日常化する中で
        ネットに向かい続ける体はどんな感じ?

        未来に対する不安を感じている体は
        どんな感じですか?

        不安をあおるわけではないけれど
        ちょっとご自身をチェックしてみてください。

        外と室内の温度差を感じ続けたり
        ネットを朝から夜まで見続けたり
        運動不足や不安感は、
        自律神経のバランスを崩し

         
        睡眠が妨げられたり、
        ホルモンバランスにも影響してきます。
        内臓も休まらず倦怠感として現れます。


        「健康」は無形資産です。


         
        経済も大切だけれど、
        それも健康あってのことです。

         
        体のメンテナンスは
        これからますます
        大切になってくると
        クライアントさんと向かい合いながら
        日々感じています。
         
        内臓を休め、リセットし、
        安心感を内側に育てていくことが
        気持ちの周波数を上げていくことにも
        大いに繋がります。


        そこで
        9月に2daysのチネイザン入門講座を
        行うことにしました↓



        私の主催しているチネイザンスクールは
        8日48時間のコースですが、

         
        今回は2daysでぎゅっと項目を絞り
        内臓ケアのベースとなるものをお伝えします。

        お互いに内臓に触れあいながら
        ご自身の癒しの時間にもなるでしょう。

        こんな方にお勧めです↓

        ♡チネイザンに興味がある
        ♡家族や友人にしてあげたい
        ♡すでに行なっているヒーリングの
         モダリティに付け加えたい


        (入門クラスに参加された方は
        2021年以降のチネイザンスクール
        参加時に割引があります)


        ☘講座開催とコロナ対策に関して☘

        ▫️少人数制
        ▫️始まる前の手洗い・手指の消毒
        ▫️お部屋の空気の入れ替え
        ▫️マスク着用任意


        これらのことに留意しながらの開催になります。
        開催数日前、当日に熱の出た場合、
        体調のすぐれない場合は、参加をご辞退ください。
        参加費は全額返金いたします。

        元気な状態で、お会いできることを
        楽しみにしています。



        チネイザン
        2Days 入門クラス(対面クラス)

        ☘日程
        9月19/20日(土日)

        ☘時間
        10:00~17:00(ランチ休憩1時間)

        ☘参加費
        ¥48,000のところ→¥36,000(税込)

         
        ☘ご入金先
        銀行振込 あるいはpaypalにて事前振込
        (お申込された方におしらせします)

        ☘定員4名

        ☘場所
        恵比寿 /JR恵比寿駅より徒歩8~10分
        (お申込された方におしらせします)
         
        ☘内容
        ♡チネイザンができること
        ♡ヒーリングへの理解
        ♡チネイザンの基本のタッチ
        ♡呼吸について
        ♡横隔膜への触れ方
        ♡臍/大腸/小腸への触れ方

         
        ☘お申込・お問合せ
        shizbelly@gmail.comまで
        表題にチネイザン2daysとお書きください。

         

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        意識の五行Book Club始めます!

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          こんにちは。
          しずかです。

          以前ブログでお伝えしました
          Book Club(読書会)のお知らせです。

          日程や詳細を決めました

          こちらになります↓


          "意識の五行を読み解くBook Club"
               〜新たなライフスタイルの提案〜


          【内容】

          私の師 チネイザンインスティチュートの
          Gilles Marinによる五行の小冊子を
          私が翻訳いたします。

          その内容を読み解きながら
          五行の理解を深め
          これら↓のことに活用していきます。
           
          🌹 日常の中に活かしていく
          🌹 自らのヒーリングに活用していく
          🌹日常をクリエイトしていく
           
          そしてまた、
          思考で理解するだけで終わりたくないので
          以下の内容を織り交ぜたものになります。

          🌹 五行の小冊子読み解き
          🌹ワーク・エクササイズ・瞑想のいずれか
          🌹シェア

          オンラインで定期的(月いち)に集まって
          皆で探求する場にしていきたいと
          考えています。


          【日時】
          9月18日(金)14:00~16:00(終了)
          10月19日(月)14:00~16:00
          (10月の日にち変更になります)
          →10月17日(土)14:00~16:00
          11月16日(月)14:00~16:00
          12月15日(火)14:00~16:00
           *以降は追ってお知らせいたします

          【場所】
          オンライン/zoom(録画お渡しあり)
          (リンクはお申込時にお知らせします)

          【参加費】
          ¥3,900(各回/税込)Thank you🌹
          事前のご入金をお願いいたします。
          ご入金先はお申込時にお知らせします

          【お申込先】

          こちらまでお願いいたします。


          🌹🌹🌹


          五行に興味のある方
          五行を深めたい方
          チネイザンと結びつけて活かしたい方

          よくわからないけれど
          なんとなく参加して見たい!という方

          お待ちしています♡

          以下、6月にオンラインで行なった
          単発読書会のご感想です↓



           
          🌹貴重な情報のシェアありがとうございました。

          コロナのお陰で(良い意味で)

          環境の劇的な変化があり

          それに必死でついていく思考があったため

          内容が腑に落ちすぎてまるで私の最近を

          見られていたのか?と思うほどでした。()

          瞑想の時は涙がじわぁ〜っとなったほど。

          自分の源である子宮と深く繋がれ
          本当に有意義なセッションでした。




          🌹私は、陰陽五行に関して初心者なので

          様々な解釈を知らないのでシンプルに
          聞き入れることができたのかもしれませんが
          とてもしっくり感じた内容でした。

           

          実はスピリチュアルな世界に少し抵抗があり、

          ちょっと引いたところから見ていることが
          多いのですが、

           

          自然と身についてきた見えないものの力は
          常にそばに感じているので

          すんなりと聞くことができました笑。

          お話を自分なりに置き換えて、

          心のバランスや解放に繋げていきたいと思いました。
           

          とても有意義な時間と学びをシェアしていただき
          ありがとうございました。



          🌹五行のお話、とても興味深かったです。

          考え過ぎてしまうこと、
          他者の教えを詰め込もうとしてしまうこと、
          耳が痛かったです。

          土の要素とつながって、
          自分を信じて内側から湧き上がる感覚から
          アクションを起こすことに
          取り組んでみようと思います。

          そう思うだけでほっとしてワクワクします!

           

          また別の五行の講座を
          開催されることがありましたら
          ぜひ参加させていただきたいと思っています。

           
           

          🌹今回の内容は、
          以前チネイザンを学んだ時とは
          また別の視点からお話しをされていて
          新鮮でした。
          分かりやすかったです。

          とても興味深く、
          ぜひ次回のお話しも聴いてみたいと思いました。


          「土」今ここを感じる。

          あなたは本当の望みを知っている。

          それが分からないのは、
          あなたは聴こうとしないからです。


          という部分についてですが

          魂の声を聴きたくて、
          毎朝瞑想をしたり内観するようつとめています。


          それでも日常に戻ると思考が入ってきて、

          生きていくために妥当な未来を
          選択しようとしてしまいます。


          無意識に自分で枠を作っています。

          現実に落とし込み
          本来の望みを生きていくにはどうしたら良いか

          チネイザンをどのように深めていったら良いのか
          知りたいです。


          今日は貴重なお話しをありがとうございました。

          また次回の開催が楽しみです。


          🌹
          🌹🌹

           

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          9月のチネイザン・キャンペーン

          0

             

            【9月は久しぶりのキャンペーン!】

            こんにちは

            しずかです。
             

            猛暑の続いたこの夏、そろそろ疲れが

            出てくる方も多いのではないでしょうか。

            そこで久しぶりのキャンペーンを行います✌️

            チネイザン+アクセスバーズ 

              90分/¥10,000(税込)
                通常チネイザン 90分/¥15000

            アクセスバーズ
              60分/¥5000(税込)

             

            ☘期間:9月2日〜30日まで
             

            ☘日程/時間帯はこちら↓

               2/3/4/5

               9/11/12/13
                 16/18/19/20

               22/24/25/26/27
               28/30

                   11:00~/14:00~/17:00
            (ご都合のいい時間帯をお選び下さい)


            ☘お申し込みは こちら のフォームから

             お願いします。
             


            アクセスバーズは、
            「脳のデトックス」とも言われ

            情報が溢れる日々の中で、不要な思考を

            デトックスしてくれる働きがあります。
            (*7月にファシリテーターになりました!)


            チネイザンは、
            プラクティショナーの訓練されたタッチで

            内臓の疲れや、気の滞り・感情の滞りを
            リセット・リバランスする働きがあります。

            脳と腸からのデトックスで、
            すっきりと実りの秋を迎えてください。


             

            ❤️オンラインも受け付けています

            ♡ セルフチネイザン
            ♡ セルフチネイザンを学ぶ 
            ♡ 瞑想
            ♡ 女性のためのタオクラス

              **内容の詳細・お申込みは こちら から


            こちらの写真は8月に開催された

            チネイザンスクール週末集中コースの様子です↓
             





            お腹に触れながら思うこと。

            体は嘘がつけない。
            魂と直結しているから。

            思考が、ああすべき、こうすべきと呟いても
            魂がNoと言ったら、体はそれに反応して
            どこか具合を悪くする。

            自分の真実を生きてませんねって
            体が教えてくれる。

            でも私たちの多くは、
            社会の規範や、教え込まれたこと、
            誰かの情報や理念を生きようとして
            体の声を無視し続ける。

            勇気がいるよね、
            自分の声に従って生きるのって。
            楽しいことだけじゃないから。

            ただ、
            自分を生きて輝いている人に触れると
            私たちの魂も共振して震えるでしょ。
            みんな自分を生きるようにできているから。

            チネイザンは自分を生きることに
            蓋をしている部分を外してくれる。

            思考が外れて、
            頭から体に、肚にストンと落ちてきて
            リセットされて自分に戻る。

            自分に戻る。
            そしてそこからアクション(行動)が起こる。


             



             

            <コロナ状況下でのご案内>

            チネイザンへのお申し込みいただき

            ありがとうございます。

            まだまだコロナの状況が続く中ですので
            以下の点を考慮しながらのセッションに
            なることをご了承ください。


            【お越しいただく方へのお願い】 

            ● いらした際の手洗い・消毒

            ● マスクの着用


            下記に該当される方は、

            お越しいただくことを
            お控えいただきますようお願いいたします。 

            ● 発熱や咳などの症状がある方

            ● 体調が優れない方

            ● 1ヶ月以内に海外への滞在歴がある方


            体調が悪い際には、

            当日のキャンセル・日程の変更を承ります。

            ご理解とご協力をお願いいたします。

             



            タオタッチ~繋がる喜び

            0

               

              こんにちは。

              しずかです。
               
              暑い暑いと言いながらも
              裸足で歩き回れるこの季節が大好きです。
               
              そして
              暑い暑いと言いながら、
               
              8日間に渡ったチネイザンスクールの
              週末集中講座が終わりました。
               
              オンラインではなく
              対面で
               
              実際に触れ合い
              笑い合い
              深く聴き合い

               
              お互いの中心(臓器)へと
              優しく入りながら
               
              ただただ
              相手を聴くということを
              8日間続けた時に
              得られたものは。。。。

               
              こちらにコラムを載せましたので
              チネイザンに興味のある方は
              見にきてくださいね!
               

               

              チネイザンスクール集中コースを終えて

              https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-school-2020-summer/


               

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              秋からのBookClubのお知らせ

              0

                こんばんは。
                しずかです。

                立秋の今日も暑い一日でしたが
                みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

                今日は、
                秋からのスタートを予定している
                Book Clubのご案内をしようと思います。

                まだ構想の段階なんですけれど。

                このBookClubu(読書会)は
                私の師 チネイザンインスティチュートの
                Gilles Marinによる五行の小冊子を

                私が翻訳したものを皆で読み解きながら
                五行の理解を深め
                 
                それを日常に生かしていく、
                日常をクリエイトしていく、
                ことを目的にして

                9月から1年ぐらいかけて
                じんわりと進めていきたいと考えています。
                興味ある方、いるでしょうか??

                そして思考で頭に入れるだけでなく
                ワークや瞑想やシェアを同時に行いながら

                みんなで探求する場にしていきたいのです。
                ですので、こんな内容↓で進めます。

                ⭐️五行の小冊子読み解き
                ⭐️ワーク、エクササイズ、瞑想
                ⭐️シェア

                オンラインで、定期的(月いち)に
                2時間ぐらいの会にしようと思います。
                参加費は、、検討中です。

                また改めてお知らせしますので
                心に留めておいてください。

                それから、、、




                以前6月に
                このBook Clubの構想の元になった
                五行の読書会(Gillesの五行論)を
                zoomで行ったのですが
                その際のご感想を載せさせていただきます。

                (瞑想が含まれたお話会でした)


                貴重な情報のシェアありがとうございました。

                コロナのお陰で(良い意味で)

                環境の劇的な変化があり

                それに必死でついていく思考があったため

                内容が腑に落ちすぎてまるで私の最近を

                見られていたのか?と思うほどでした。()

                瞑想の時は涙がじわぁ〜っとなったほど。

                自分の源である子宮と深く繋がれ
                本当に有意義なセッションでした。



                私は、陰陽五行に関して初心者なので

                様々な解釈を知らないのでシンプルに
                聞き入れることができたのかもしれませんが
                とてもしっくり感じた内容でした。

                 

                実はスピリチュアルな世界に少し抵抗があり、

                ちょっと引いたところから見ていることが
                多いのですが、

                 

                自然と身についてきた見えないものの力は
                常にそばに感じているので

                すんなりと聞くことができました笑。

                お話を自分なりに置き換えて、

                心のバランスや解放に繋げていきたいと思いました。
                 

                とても有意義な時間と学びをシェアしていただき
                ありがとうございました。


                五行のお話、とても興味深かったです。

                考え過ぎてしまうこと、
                他者の教えを詰め込もうとしてしまうこと、
                耳が痛かったです。

                土の要素とつながって、
                自分を信じて内側から湧き上がる感覚から
                アクションを起こすことに
                取り組んでみようと思います。

                そう思うだけでほっとしてワクワクします!

                 

                また別の五行の講座を
                開催されることがありましたら
                ぜひ参加させていただきたいと思っています。

                 
                 

                ☘今回の内容は、
                以前チネイザンを学んだ時とは
                また別の視点からお話しをされていて
                新鮮でした。
                分かりやすかったです。

                とても興味深く、
                ぜひ次回のお話しも聴いてみたいと思いました。


                「土」今ここを感じる。

                あなたは本当の望みを知っている。

                それが分からないのは、
                あなたは聴こうとしないからです。


                という部分についてですが

                魂の声を聴きたくて、
                毎朝瞑想をしたり内観するようつとめています。


                それでも日常に戻ると思考が入ってきて、

                生きていくために妥当な未来を
                選択しようとしてしまいます。


                無意識に自分で枠を作っています。

                現実に落とし込み
                本来の望みを生きていくにはどうしたら良いか

                チネイザンをどのように深めていったら良いのか
                知りたいです。


                今日は貴重なお話しをありがとうございました。

                また次回の開催が楽しみです。


                ♡♡♡


                それからね、ちょっと難しかったっていう
                ご感想もありました。

                哲学的なところと
                スピリチュアルな部分も含まれるので
                BookClubでは私ができるだけわかりやすく
                消化してお伝えします。


                 
                ♡♡♡

                それではまた
                改めてご案内いたしますので
                少しお待ちください。


                 

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                8月タオクラスのお知らせ

                0

                   

                  こんにちは。
                  しずかです。

                  梅雨が長引いていますが

                  みなさん、お元気ですか?


                  タオクラスでシェアしています
                  観音気功に関して

                  ホームページのコラムの方へ
                  記事を載せましたので、

                  どうぞこちらに来てみてください♡

                  https://taooflife.jp/column/chi-kung-as-prayer-3/

                  8月の観音気功のクラスの

                  お知らせ&募集に関して
                  こちらにも載せておきます↓


                  初めてでも
                  型の初めからお伝えしますので
                  安心して一緒に気功を楽しみましょう♡

                  withコロナの日々の中で
                  無形資産とも言われる”健康”を
                  しっかり築きながら

                  これからへ進んでいく力としていきましょう♡


                  8月のタオクラス<観音気功>


                  日時:毎週水曜日 朝10~11am / 夜9~10pm

                  場所:オンライン ( zoomで行なっています)
                  お月謝:¥4.000 (単発参加 ¥2.000)

                  facebook内
                  タオクラスのグループで開催しています。
                  ご興味ある方、参加を希望される方は、
                  しずかのタイムラインにメッセージください。
                  https://www.facebook.com/shizuka.tsuchiya.39

                  あるいは、
                  こちらからもご連絡いただけます。
                  https://taooflife.jp/class-workshop/#tao



                  8月セッション受付日

                  0

                     

                    【8月セッションの受付日です】

                            
                    13/14/15/16
                        
                    20/21/22/23

                                27/28/29/30

                           11:00~/14:00~/17:00
                    (ご都合のいい時間帯をお選び下さい)



                    🔷対面チネイザン

                           **お申し込みは こちら から


                    🔷オンライン

                    ♡ セルフチネイザン
                    ♡ セルフチネイザンを学ぶ 
                    ♡ 瞑想
                    ♡ 女性のためのタオクラス

                      **内容の詳細・お申込みは こちら から



                    (↑2019年チネイザン・ギリシャリトリートにて)
                     

                    <コロナ状況下でのご案内>

                    チネイザンへのお申し込みいただき

                    ありがとうございます。

                    まだまだコロナの状況が続く中ですので
                    以下の点を考慮しながらのセッションに
                    なることをご了承ください。



                    【お越しいただく方へのお願い】 


                    ● いらした際の手指消毒

                    ● マスクの着用

                    私もマスク着用で施術いたします。

                    下記に該当される方は、

                    お越しいただくことを
                    お控えいただきますようお願いいたします。 


                    ● 発熱や咳などの症状がある方

                    ● 体調が優れない方

                    ● 1ヶ月以内に海外への滞在歴がある方

                    ● 滞在歴がある方との接触がある方

                    体調が悪い際には、

                    当日のキャンセル・日程の変更を承ります。

                    どうぞご理解とご協力をお願い申し上げます。


                     


                    ソフト筋トレで幸福感アップ

                    0

                      こんにちは。
                      しずかです。

                      突然ですが
                      マイオカインって知ってますか?
                      これ、若返りホルモンだそうです。
                       
                      幸せホルモンとして
                      オキシトシン(愛情ホルモン)
                      ドーパミン(幸福ホルモン)
                      セロトニン(癒しホルモン)

                      などはみなさんご存知かと思いますが

                      マイオカインは、
                      運動することで筋肉の中で作られるホルモンで

                      ●筋力や骨力の向上
                      ●抗炎症性の症状の緩和
                      ●脂肪分解
                      ●血糖代謝
                      ●免疫力アップ
                      ●美肌効果

                      などの効果があるようです。

                      運動すると気分が上がり
                      気分が上がるっていうのは気(エネルギー)
                      が回ることなので、納得できます。

                       
                      で、
                      そのマイオカインが産み出されるために
                      有効なのが

                       
                      太ももとふくらはぎのソフト筋トレ
                      なのだそうです。

                      つまり、スクワットね。

                      無理なく、膝を痛めている人は
                      痛くないところでやる程度のソフトなもの。
                       
                      そしてそれは
                      おまけとしてお尻の引き締めもしてくれる、
                      という記事を見つけましたのでシェアします。
                       
                      こちら♡です。

                       
                      水曜日のタオクラスで行なっている観音気功も
                      呼吸を整えながらゆっくりと動いて行くのですが
                       
                      実は下半身ソフトスクワット状態で
                      1時間動いたあとは、

                      フィットネスクラス後のような汗が出るのです。

                       
                      これ、汗とともに
                      確実にマイオカイン分泌されてます!

                      40代、50代と(特に)女性はホルモンによって
                      体調が左右されていきますから
                      運動でからだの中の働きを促進すること
                      とても大切ですね♡

                      上記お尻の記事にもあるように
                      いくつになっても鍛えられること、
                      体が応えてくれることってあります。

                      だから本当に「やらなきゃ損そん」♡


                      ♡♡♡

                       
                      女性のためのタオクラス
                      facebookのグループページで開催しています。
                      毎週水曜 オンライン 朝10時~と夜9時~

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