呼吸とチネイザン

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    こんにちは。
    しずかです。

    チネイザンの連載コラムを
    更新したので是非読んでみてください。

    呼吸と感情について翻訳しています。

    https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-10/

    このなかで、
    プラクティショナーが
    呼吸を誘導する際の大事な点は、

    クライアントが
    呼吸が上手にできるようになることではなく
    呼吸を制限しているところに気づいてもらう
    ようにすること、とあります。
     
    そこが
    自分の中で抑え込んでいる場所であり、
    隠している感情に気づく一歩だと。



    チネイザンのセッションをしていて思うのは、
    本当に、皆特有の呼吸をしているということ。

    それを敢えて変えるのではなく
    観察しながら、時に誘導し、
    クライアントの呼吸についていきます。

    呼吸が入らないところには、入らないのです。
    そこにそれまで呼吸をしないで生きてきたから。

    なので
    旅するようにお腹に触れながら
    リラックスしているところや
    緊張しているところを訪れながら
    全体の風景のなかで風の通りを促します。

    クライアント自身の中で
    緊張の感覚に立ち止まり、感じ入り、
    意識が向くと風(呼吸)が通っていきます。

    でも時々、
    呼吸をちゃんとしなきゃ、、、と
    一生懸命に呼吸をすることで

    自分をずっとコントロールして
    そこから出てこないケースもあり
    (そして、それは意外と多い)
    そんな時は、呼吸を忘れてくださいと
    声をかけます。

    呼吸法というくらい
    呼吸の仕方には色々あるけれど、
     
    それは本来管理されるものではなくて
    内側からやってくる生命力そのものだから

    自分の本質と繋がった時に、
    自然と大きな息がつけるのだと感じます。



    1日の中で時間を作り(今この瞬間でも)
    ゆっくりと呼吸をしてみてください。

    自分の呼吸で
    内臓に、そこにある感覚や感情に、
    タッチしてみましょう。

    ゆっくりと息を吸い、
    ゆっくりと息を吐き、
    吸うと吐くの間の静かなスペースを感じながら

    喉や首の後ろをリラックスさせて
    掌で首の筋肉を包んであげてもいいですね、
    (*頚椎には横隔膜と繋がる神経があります)

    ゆったりとした呼吸が
    咽頭から入っていって
    横隔膜を動かしながら
    お腹の深いところまで届き、

    臓器をリラックスさせ、
    そこに自分だけの奥深い静かなスペースが
    できるのを (在るのを) 感じてみましょう。

    そしてこれを読まれた後
    2〜3回、同じ呼吸を続けてみてください。

    たったそれだけでも、
    自分の真ん中が喜ぶと思いますよ♡


     

    2019年始の体質改善チネイザン

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      2019年、年初めのチネイザンは
      スペシャル・オファーで始めます。

      <体質改善・気質改善のためのチネイザン>

      今現在の体調や体質は、これまでの
      日々の習慣や意識によって作られています。

      今の体調や心の状態に満足していますか?
      そうであればエネルギーを創造的に使って
      いけますね。
       
      でも、今よりも改善したいと望む方は
      この体質気質改善5回コースを受けてみて下さい。

      ***5回コース以外にも、通常通り
      単発のチネイザンやエッグエクササイズの
      セッションも受け付けています***

      <内容>

      期間:1月〜3月上旬にかけて5回できる方
          (ペースは1〜2週間に1度)
      時間:120分(1回)x5回
      料金:¥50,000 (通常¥55,000/1回:90分)
      募集:5名
      お申込:下記お申し込みフォーム内に
       「体質改善チネイザン」とお書きいただき
        初回希望日をおしらせください。
          
      120分のセッションで行うこと:

      ◉初回ヒアリングと毎回の体調チェック
      ◉5分間気功
      ◉チネイザンセッション
      ◉ホームケアとしてのセルフチネイザンの
       伝授(各回、各臓器ごとにお伝えします)
       
      *コース終了後に
      ご感想・フィードバックをお願いいたします。

      <1月のセッション受付日>

      4/5/6
      8/9/12/13
      15/16/18/20
      22/23/25/26
      29/30/31

      11:00~/14:00~/17:00~

      ご希望の日にち・時間帯を
      こちらのフォーム
      よりお問い合わせください。

      ♡♡♡

      年初めはチネイザンで、
      完全な内臓のデトックスと活性化を。

      そして体が変わると心も変わります。
      とてもシンプルな真理です。

      内側の力をあげていき、
      春から心地よく、力強く動ける体と心を
      今から創っていきませんか。


      (2018年6月 マウイ/ハレアカラ山頂からの太陽)

      ご連絡お待ちしています。
       

      呼吸、横隔膜、感情、チネイザン

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        こんにちは。
        しずかです。

        ホームページの連続コラムに
        チネイザンに於ける呼吸の捉え方の
        翻訳を載せましたが(こちらもみてね↓)
        https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-9/

        ここでは、呼吸と横隔膜と感情についての
        私なりの考察を書いてみます。

        いつもセッションの始まりには
        クライアントさんと繋がる場を作ってから
        まずは呼吸を観察します。

        呼吸がどこに入っているか、どこに入っていないか、
        どんな動きをしているか。。

        多くの場合、
        何か抱えているものがある場所や
        みたくないものを押しやっているところには
        呼吸が入っていません。

        そこを手がかりにしたりして
        からだ全体をみていきます。

        呼吸は普段は無意識にしていますが
        意識的にすることもでき、

        意識的にすることで無意識の場所に
        呼吸(命)を送り込むことができるため
        呼吸を誘導することもあります。

        ”意”いくところに”気”行く。
        意図(意識)すると気(呼吸)が流れます。
        そうやってクライアントさんは
        自分の影にしていたところに
        もう一度命を吹き込んでいきます。

        その時に
        押さえ込んでいた感情が現れたりします。

        この際に横隔膜の働きも見逃せません。

        横隔膜の動きは呼吸の深さを助けてくれます。

        感情は肚で起こり
        横隔膜を通して
        ハートに伝わり
        喉で表現されると言われます。

        笑ったり、泣いたり、感情が表現される時
        横隔膜が振動しています。

        でも、
        呼吸が浅かったり、感情を押し殺していると
        横隔膜も使われずに固まってしまいます。

        横隔膜をゆっくりと緩めることで
        呼吸は深くなり、

        呼吸が深くなると、
        横隔膜もリラックスして
        肚から上がってきて止められていた感覚も
        流れやすく動きやすくなるのかと思います。

        バークレーのチネイザンのスクールでは
        横隔膜にタッチすることをたくさん習いました。

        バークレーというアメリカのクラスで感じた
        興味深いポイントは、

        社会的・文化的違いからか
        横隔膜下部の臓器を”引き下げる”ことに重きが
        置かれていました。

        (不安感や緊張感で臓器が横隔膜を上に
        プッシュして心臓を圧迫する)

        私が多くの日本人女性をみていて感じるのは
        横隔膜下部の臓器(胃)が元気なく下垂して
        しまっているので、むしろ上に上がる元気が
        欲しい、、ということです。

        ”私”の主張が大切な個人主義の国民性と
        ”私”をむしろ出せないで力を無くしてしまう
        日本人女性(みんながそうではないです)の
        違いなのかな、、と思ったりします。

        呼吸だけでなく消化/排泄、そして感情にも
        大きく作用する横隔膜、

        その一番簡単な緩め方は、
        ”欠伸(あくび)”をすること。

        両手を伸ばして
        背骨もツイストしながら伸ばされて
        あ〜って大きく喉が緩む。

        一度の欠伸でどれだけ全身が緩むことか...
        これもシンプルなセルフチネイザンの1つです。

        写真は11月中旬の大室山。
         

        感謝と祝福/チネイザン考

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          こんにちは。
          しずかです。

          最近は記事をHPのコラムに載せているため
          こちらのブログはめっきりご無沙汰しています。

          先週末に開催しました
          「秋のセルフチネイザン・ワンデイ」に関して
          こちらに載せたので訪ねてみてくださいね。

          https://taooflife.jp/column/2018-autumn-scnt-feedbacks%EF%BC%92/

          ♡♡♡

          秋は手放しの季節であり、
          収穫の時期でもあります。

          大きく手放すと、より大きなものが入って来る
          ということはよく聞きます。

          どれだけ手放せるか。
          手放しには「勇気」と自分への「信頼」がいります。
          それは秋の臓器である「肺/大腸」に宿る徳。

          人それぞれのタイミングで
          手放れが起こると思います。

          無理せず、でも放れるときには
          その向こうを信頼して。

          そしてこれまでの功績、
          実になったこと
          達成できたこと、
          それを通して嬉しかった気持ちなどを

          収穫して
          祝福しよう。

          関わった方に
          自分に

          感謝して、
          祝福する。



          五行の流れの中で、
          夢や志が生まれたところから(腎)
          それを実行し行動し(肝)
          それが実ったときには(心)
          うんと祝福する。

          その達成感(心)があってこそ
          極陽のエネルギーは(健康的に)
          収縮して体験を収穫しながら(肺)
          それを自分のものとして(中心の脾)
          また次のサイクルの陰へと向かう、というサイクル。

          今年自分のものとなったことを
          じっくりと寝かせながら
          温めながら、

          祝福の時間を。

          これから私も次のサイクルに向けて準備します。
          それはコラム(上記リンク)の一番最後にも
          書いてあります💗


          12月のチネイザン受付日

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            12月のチネイザンおよびエッグエクササイズ
            個人セッション受付日になります。

                  6/7/8/9
                11/12/13/14/15
              19/( 20~23は宮古島retreet)
                   27/28/29

               11:00~/14:00~/17:00 

                    ご希望の日にち・時間帯を
            こちらのフォームよりお問い合わせください。

            *宮古伊良部島リトリートに関してはこちら

            https://taooflife.jp/category/column/exercise-with-jade-eggs/

            今日はジェイドエッグエクササイズについて
            ご紹介しておきます↓



            エッグエクササイズを一言で説明すると、

            それは「子宮のヒーリングのための手法」です。

            伝統的にエクササイズで何をしてきたかというと

            卵型をしたジェイド(翡翠)を、膣の中に入れて

            締めたり緩めたりして筋肉を鍛えていくのですが

            それは筋トレの要素も含みますが

            繊細な方法で収縮を促すことによって
            癒しが起こる、
            全ての女性に必須な
            エクササイズだと
            感じています。

            エッグを使うことで、

            まず子宮の内側がマッサージされ

            血流が上り暖かさや瑞々しさが戻ります。

            また、そのことにより内側の感覚が取り戻されたり

            自分との繋りを感じさせてくれたり、何よりも
            深く息をつけるようなスペースが生まれます。


            子宮は

            私たちの一番陰な部分、感情的なものや、

            社会的なタブー意識や

            愛のない扱いを受けて傷ついた経験などから

            存在しないもののようにされてしまったり

            鎧を被った状態になってしまったり

            萎縮したりして閉じてしまうと

            「自分」という存在や

            「喜び」からも切り離されてしまいます。

            個人セッションでも

            「子宮」を全く感じない、
            どこに在るのかわからない、、、

            ないものとしてきた、、、
            という方がたくさんいらっしゃいます。


            私たちを形づくっていくものは、

            思考や意識のほかに

            子宮で感じるという内なる感覚

            ここからくる知恵

            他者と繋がり更に感じ行動していくこと

            などではないでしょうか。

            性的なこと(セックスなど) だけに限らず

            私たちは何をするにおいても社会的に
            セクシャルな
            存在なのです。

            だからもしも

            子宮が何も感じなくなっていたら、
            鎧を被っていたら、


            そこに感覚や瑞々しさや活力...

            あなたの力を取り戻してあげることは、

            とっても大切なことではないでしょうか。

            💗💗💗

             

            宮古伊良部島のリトリートも

            参加募集中です。

            冬至と満月が重なるパワフルな時に

            宮古でご一緒しませんか。

             

             

             

             

             


            秋のセルフチネイザンのクラス

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              こんにちは。
              しずかです。

              すっかり秋の様相になって来ましたね。
              秋といえば...

              食欲の秋
              読書の秋
              行楽の秋

              いろんな秋がやって来ますね。

              さて、今回は
              セルフチネイザン/ワンデイクラスのお知らせです。

              11月23日(金曜・祝日)に
              セルフチネイザンのクラスを開催します。
              バークレーでの学びをたくさん盛り込んで
              肺/大腸に特化したクラスにいたします。

              秋は五行の金(肺/大腸)にしっかりと触れていき
              冬には水(腎臓/膀胱/子宮)のケアを紹介します。

              こちらに詳細を載せていますので
              見てみてください!

              https://taooflife.jp/column/self-chi-nei-tsang-autumn2018/

              お問合せ、お申込み、お待ちしています!
              一緒にチネイザンを味わいましょう。

               


               

              11月のチネイザン(スペシャルoffer)

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                11月のチネイザンおよびエッグエクササイズ
                       個人セッション受付日になります。

                       1/2
                /3/4
                        5/7
                      
                12/13/14/15
                      20
                /21/22/25
                      27/28/29/30

                      11:00~/14:00~/17:00~

                             ご希望の日にち・時間帯を
                    こちらのご予約フォームより
                     お問い合わせください。


                なお、
                10月~12月にかけて、以下の特別セッションを
                設けています。
                お気軽にお問い合わせください。

                詳しくはこちらにも書いています。
                https://taooflife.jp/column/autumn-special-cnt-session/


                *こちらのオファーの枠は終了いたしました。
                2019年初頭にまたお知らせする予定です。

                     「感情とチネイザン」
                   〜自分の内側に開き、世界に開く〜


                対象:10月~12月にかけて
                   5回のコースを受けられる方

                料金:¥50,000(1回90分/5回)
                   通常¥55,000

                募集:5名

                特典:60分のフリーセッションチケット付き
                   (ギフト券としても使えます)
                 
                5回終わった後にフィードバックを
                お願いいたします。

                こんな方にオススメです。

                ●一生懸命頑張りすぎて(あるいは相手優先で)
                 自分の本心や感情がわからなくなっている
                ●内側とちゃんと繋がって生きたい
                ●感情に振り回されずに生きたい
                ●自分の中心にパワーを感じたい
                ●五行を自分の中に理解し、生かしたい
                ●大切な人とのコミュニケーションを
                 しっかり取れるようになりたい


                お腹の中に、そして臓器と臓器の間に
                スペースを作ることで内臓の機能を高めます。
                呼吸を通して、まずは、そこから始めます。

                家に例えるなら、
                5つの部屋(五臓)の掃除をし、風を通し
                クローゼットの中を整理してあげる。

                その家はあなたの家なのだから。
                そして、この体あっての全ての体験だから♡

                 


                 

                チネイザン旅日記

                0

                  こんにちは。
                  しずかです。

                  バークレーのチネイザンコースから戻り
                  1週間が経ちました。
                  気持ちを戻すのに時間かかってます。

                  チネイザンで何を感じ、
                  これからどんなセッションをしていくか
                  ちょっと真面目な記事は
                  こちらのコラムに書いたので
                  訪れてみてくださいね〜♡

                  https://taooflife.jp/column/autumn-special-cnt-session/

                  こちらのブログは気楽な感じで
                  バークレーでの生活の様子と
                  お勧めスポットなどを載せておきます。



                  サンフランシスコに到着してすぐに
                  友人に連れて行ってもらったのがここ。

                  Watercourse Way
                  https://watercourseway.com/





                  空港より南にあるスパ。
                  いくつもお部屋があって、
                  ここはプライベートなホットタブと
                  サウナ付きのお部屋。

                  お部屋全体がミストに包まれると
                  まるで海の底にいるような感じです。

                  Zenの香りも漂う、
                  この近くに行かれたら(住んでいたら)
                  オススメのスパです。

                  そしてサウスサンフランシスコから
                  バークレーへ向かう道は夕方の大渋滞。

                  でもこんな夕日を見ることもできてご満悦。
                  水に浸かり、夕日を眺め、
                  少しづつ体がこの地に着地していく。



                  いつもだったらスケジュール詰めて
                  着いた翌日からコースに参加するんだけれど
                  今回は余裕を持って週末をのんびり過ごしました。

                  翌日連れて行ってもらった、
                  サンフランシスコの南ハーフムーンベイ。

                  Big Surまで行きたいと言ったら
                  遠いのでいちにちでは無理、だと。
                  確かに。地理感がなさすぎです。



                  ハロウィーンに向けてでしょうか
                  こんな風景も。



                  夜はオークランドに戻り
                  ここに連れていってもらいました↓

                  BELCAMPO



                  Grass-fedされたOrganicのお肉の料理を
                  出してくれるお店。

                  お肉、、
                  普段から白いお肉以外は食べないのですが
                  郷に入れば郷に従え?

                  地元の食通の友人が絶品と称するこの店に
                  連れてこられたので、
                  ハンバーガーを食べてみました。(ラム肉)

                  そしたら!

                  なんとジューシーで美味しいことか。
                  こんなに美味しいハンバーガーを
                  食べたことはありません!
                  (そもそもハンバーガーは食べない)
                   
                  それはもう、驚きでした。
                  そして、羊さんありがとう。

                  オークランドに行かれる方、
                  お肉・バーガー好きの方は、BELCAMPO
                  ぜひ立ち寄ってみてください。



                  のんびりした週末を終え
                  ここから2週間連続の
                  チネイザンのコースに入っていきます。


                  クラスの様子は動画に納めましたが
                  公開できないので、
                  どんなチネイザンを教えられているのかは、
                  私のセッションやタオのクラスを受けにきて
                  体験してください〜♡
                  (上記リンクしたコラムにも書いてます)

                  今回のFundamental(基礎レベル1)と
                  Somato-Emotional(レベル2)ともに
                  20名ぐらいの生徒が集まりました。

                  以前にも書きましたが、こちらでは、
                  ボディワークやエネルギーワークを
                  散々やった末にお腹の大切さを実感し
                  チネイザンを見つけて学びにきたという
                  10年選手な感じの生徒さんが多いです。

                  なのでいろんな方が、
                  いろんな目的で参加していました。
                  とっても素敵なクラスメートにも出会いました。


                  この写真のHeidiは、
                  実はチネイザンを通して、
                  10数年前にHarbin Hot Springで出会っていました。

                  久しぶりの再会です。

                  Harbinがまだあった頃、Gilles(師)の
                  チネイザンのリトリートで時差ボケで苦しむ
                  私をチネイザンで救ってくれた人。
                   
                  (あ、2010年にタオガーデンのチネイザン
                  コングレスでもちょっと見かけていました)


                  (地中海料理のお店で  http://www.bacheesos.net/)



                  彼女は自分に正直で、
                  ものすごくHealthyなEarthを持った人。
                  (五行でいうところの”土”の性質ね)

                  一緒にいると滋養されます。
                  ベリーダンサーでもあるということも
                  親しみを感じます。。



                  そうこうしながら始まったコースは
                  気づいたらあっという間に
                  2週間を終えていました。

                  コースの終わりには、
                  今回クラスで一緒だったまきこちゃんが
                  プラクティショナー認定のお祝いにと
                  チョコレートケーキでお祝いしてくれました。

                  私を知る人はご存知かと思いますが、
                  大のカカオ好きにとって
                  これほどのプレゼントはありません。。



                  でも振り返ってみると、
                  カカオ好きの私がこの2週間
                  なんとチョコレートに一度も
                  手を出していないことに気づきました。

                  気持ちが満たされていたからなんですねー。
                  ...と満足していましたが、

                  この写真のコンブチャの糖分が
                  満たしてくれていたのか!もしれません。。。

                  (このコンブチャの腸整作用に助けられました。
                  毎日Berkeley Bowl に通って購入してました)



                  それからもう1つ助けられたのは
                  このairbnbのおうち。



                  airbnbは、ほとんど賭けですからね。
                  行ってみないとわからない。

                  お部屋の間借りなので
                  ホストと合わなかったり
                  お部屋が心地よくないと
                  旅がキツいものになってしまうけれど

                  今回はね、前々回のような失敗もなく
                  プライバシーもたっぷり保たれて
                  お部屋もとっても綺麗で使いやすかった♡



                  最後は
                  もう一度サンフランシスコで。
                  友人のバイクの後ろに載せてもらったので重装備。



                  この浜辺で、
                  いろんな人がいろんな楽しみ方を
                  しているのを眺めながら、

                  人生について
                  生きることについて
                  仕事について
                  愛について
                  喜びについて
                  関係性について

                  語り合った時間。



                  そしてそして一番最後のお食事は



                  ヘルシーなメキシカン。
                  フィッシュタコス。

                  美味しいものもたくさんいただきました。

                  胃袋(五行のEarth)の満足感と
                  この2週間の体験を通しての満足感で
                  私のEarth(中心)が大変喜んでおります。

                  (完)

                   

                  バークレーでチネイザン!

                  0

                    こんにちは
                    しずかです。

                    今日は手短にお知らせです。

                    これからサンフランシスコに発ちます。
                    バークレーでのチネイザンのコースを
                    再受講して来ます。

                    コースが始まったら
                    集中力をフル回転して臨むため、
                    ご予約の受付のお返事に
                    多少時間がかかるかもしれません。

                    どうぞご了承ください。

                    それでは行って来ます!
                     
                    ブログやHP、Facebookなどで
                    近況をお伝えする予定です!

                    それでは〜〜♡


                     

                    チネイザンと”今ここ”

                    0



                      こんにちは。

                      しずかです。

                      9月に入りすっかり秋らしくなりましたね。

                      気持ちを新たに、

                      新しいことに向かう、または
                      これまでやってきたことを深めるのに
                       
                      月初めのマインドセットの時間を
                      しっかり取るようにしています。
                      怠け者なので。。
                       
                      今月はバークレーでのチネイザンのコースに
                      向けて、全力で集中していきます!(宣言!)
                       
                      ケーススタディの英語への書き写し、
                      これまでの質問事項のまとめなど、、
                      やることが山盛りです。
                       
                      と同時に、
                      頭を空っぽにする時間を持つ。
                      思考がうるさいと本当の感覚と繋がれないから。

                       
                      さて、チネイザンのコラム更新しました。
                       
                      https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-7/
                       
                      ”今ここ”にいる時にヒーリングがおこる
                      ということについて。訪ねてみてください。

                      意識的にその瞬間に留まっていると
                      その瞬間は永遠になり、
                      人生の一瞬一瞬が豊かになりますね。

                      よき秋の始まりをお過ごしください。


                      2017年9月チネイザンで訪れたバークレーの写真♡

                       


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