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夏を楽しむ!セルフチネイザン


九州北部豪雨災害で被災された方へ

心からお悔やみ申し上げます。


 

 

関東では夏日が続いていますね。

この夏を乗り切れるか...忙しく働く女性たちの悲鳴も聞かれます。

高温多湿な日本の、
熱気や湿気がこもる都市に暮らす私たちにとって
夏を乗り切るためのセルフケアは必須です。

夏を”乗り切る” から 夏が”楽しい” にしたいですよね。

 


夏バテは、主に睡眠不足や胃腸の働きの衰えからきます。

☆快眠のための工夫をしたり(頭を冷やす枕にしてみるなど)
☆適度に体を動かし適度な汗をかき
☆胃腸に負担の少ない食事で栄養を取り入れて

快適に過ごす工夫を楽しみましょう。


チネイザンとの関連からも、ざっと「食」に関してまとめました。
基本中の基本を書き出してみましたが、
もっと詳しく知りたい方はgoogle先生に聞いてみてね〜〜。



●季節の野菜、果物でビタミンやミネラルを補給

汗をかくとビタミンやミネラルも流れやすくなります。
緑黄色野菜や質のいいお水(冷やし過ぎていない)をたっぷり
補給してあげましょう。

夏野菜、色々ありますね。さやえんどう、かぼちゃ、とうもろこし
ししとう、インゲン、オクラ、モロヘイヤ
などなど。

 

●ビタミンB1の補給
 

ここでビタミンB1のおさらいをしておきましょう。
 

ビタミンB1は、エネルギーを作っていく過程で補酵素として働き
糖質を代謝する上で重要な役割をしています。

脳は糖をエネルギー源としていて、その代謝のためにビタミンB1が
必要。また脳が十分にエネルギーを得て活動することで
神経機能も良好に維持されます。

そんなビタミンB1は、夏に消耗が激しくなるようです。
不足すると摂取した栄養をエネルギーに変換しにくくなり、
脳もエネルギー不足となり、疲労感を感じやすくなってきます。
 

ビタミンB1を含む食材は、豚肉、うなぎ、豆類(大豆、枝豆)
魚介類、焼き海苔、煎りごま、玄米
など。

にらやニンニク、玉ねぎに含まれるアリシンと組み合わせる
ことで、吸収率もアップ。


●胃腸に負担の少ない良質のタンパク質を摂る


夏場はそうめんやおうどんなど、手頃で冷えた炭水化物に偏りがち
ではありませんか?タンパク質は体を作るもと。
上記食品を参考にして、自分にあったものを摂るのがいいですね。


●クエン酸で疲労回復


クエン酸は疲労の原因となる乳酸を排出する機能があり、
疲労物質を体に溜め込まない役割をしてくれます。
抗酸化作用で細胞の老化防止にも。

レモン、ライム、キウイ、梅干し、パイナップル、
グレープフルーツ、お酢類
など。


そして
●冷たいものを摂り過ぎない・食べ合わせに気をつける



バイタリティーはお腹からやってきます。
元気でいるためには、胃腸の健康が欠かせません。

夏の季節のものを美味しく食べながら、
ストレッチでも、瞑想でも、一日をリセットする何かを使って
その日の疲れを溜めないように心がけましょう。


2017年の夏は一度だけ。

楽しい思い出もいっぱい作れるような、元気な夏を過ごしましょう!



最後に宣伝になります♡
 
7月19日(水)からセルフチネイザンのコースが始まります。
お腹へのセルフケアを4週に渡って学んでいきます。

夏なのに冷房や食べ物で冷えてしまっている(かもしれない)
お腹をいたわりながら、、
お腹が変わると、気持ちが変わる、を体験しながら、
お腹のことを一緒に学んでいきましょう。


 
     セルフチネイザン/全4回コース


日時:7月19日、26日、8月2日、9日(毎水曜日/全4回コース)
   13:30~17:30(開場:13:15~)

場所:タオゼン表参道スタジオ(地図:表参道より徒歩2分)

服装:お腹を出しやすくウエストに締め付けのないもの
   *スカート不可

料金:全4回コース ¥43,200 / 単発参加 ¥12,960
   リピート割引 ¥21,600 /リピート単発割引 ¥6,480
 
*全4回コース参加をお勧めします(五臓全体を学べます)

*リピート割引は
 これまでに土屋しずかが行ったセルフチネイザンのコース
 (タオゼンスタジオ以外でも)にフル参加された方が対象です。
 過去に1度だけ単発参加という方は割引の対象外となります。

*お申し込みの際にリピート割引ご希望の旨をお伝え下さい。


お申し込みはこちらから




 

 

8月のセッション受付日

    8月のチネイザン及びエッグエクササイズの
    個人セッション受付日になります。

            1/4/5
           7/11/12/13
          14/15/19/20
          22/23/26/27
          28/29/30/31

       11:00〜/14:00〜/17:00〜


     ご希望の日にち・時間帯を
          こちらのフォームにて受け付けています。
          (お申込みの際は、誤字・脱字・記入漏れの
            ないようご確認のうえ送信お願いいたします)

         ♡写真の下にお知らせあり♡




*アクセスバーズに興味ありますか?

何年も前から知ってはいたのですが、
私の中の何かがストップをかけていていました。

いわゆる伝統的と言われること(チネイザン)をやってきて
物事がそんなに早く身につくものか...っていう思い込みが
あったんですね。


でも意識は一瞬にして変わることもあります。
思い込みは捨てて、自分にかけていた制限も外して
無限の可能性に開いていたいですよね。

そして今私の周りでも、そういうエネルギーに乗っている人が
どんどん自分の道を開いているのをみています。

で、クラスを取ってきました。


クラスをとるとすぐにセッションを初めていいようなのですが
「可能性に開いていくこと」の可能性をみてみたいので、
また脳(意識の変化)と腸の関係もみたいので、

まずは、7月と8月中に限り(7月の予定はこちら
アクセスバーズを無料で提供させていただきます。

ただし、チネイザンを正式に申し込まれた方に限ります。
チネイザンとは別セッションとして、
チネイザン プラス バーズ で2時間(+)になります。

ご希望の方は、お申し込みの際に、その旨おしらせください。
ご連絡お待ちしています。

 

 
7/19~セルフチネイザンのお知らせ

セルフチネイザンのコース開催まで
約3週間となりました。

7月19日(毎水曜)から始まるこの4回のコースでは

五臓六腑を一つづつ捉えながら
その肉体的・精神的に担っている役割を確認し

5つのエネルギーがどう相互作用し
内側から私たちの健康を支えてくれているか
理解していきます。

そしてそこにタッチしながら
ていねいに五臓を感じてみます。

触れてあげることで
内臓にスペースができます。

スペースを作ることで
新しいエネルギーが流れます。
エネルギーは川の流れのように淀むことなく
流れていることが大切です。

また五臓は五感とも関係があります。
五感はセンシュアリティとも関係しています。

内臓が元気であるほどに
香り、音、色、食感、触感...
それらを感じ楽しむことができ、

感覚を楽しめるということは、悦びを大きくしてくれます。
それは性の力(生きる力)の刺激剤となってくれます。



必要な方にこのメッセージが届きますように。
そしてご参加を心からお待ちしています。
一緒に学び感じる時間を楽しみましょう。


 
     セルフチネイザン/全4回コース


日時:7月19日、26日、8月2日、9日(毎水曜日/全4回コース)
   13:30~17:30(開場:13:15~)

場所:タオゼン表参道スタジオ(地図:表参道より徒歩2分)

服装:お腹を出しやすくウエストに締め付けのないもの
   *スカート不可

料金:全4回コース ¥43,200 / 単発参加 ¥12,960
   リピート割引 ¥21,600 /リピート単発割引 ¥6,480
 
*全4回コース参加をお勧めします(五臓全体を学べます)

*リピート割引は
 これまでに土屋しずかが行ったセルフチネイザンのコース
 (タオゼンスタジオ以外でも)にフル参加された方が対象です。
 過去に1度だけ単発参加という方は割引の対象外となります。

*お申し込みの際にリピート割引ご希望の旨をお伝え下さい。


お申し込みはこちらから
日本チネイザン協会のサイト
http://chineitsang.jp/





 
AFP/ 可能性の周波数にチューニング

 
清里でのAFP(Art of Feminine Presence)
レベル2ティーチャートレーニングから戻り
一つ一つの体験や交わされた言葉を
体に染み込ませながら、その余韻に包まれながら、過ごしている。
 
夏至を挟んだ今回のリトリート、お天気にも恵まれ
講義やエクササイズが行われるホールからは
広がりのある景色も見渡せ、
毎日この山々と一緒にワークをした感んじ。




 
今回の私自身の体験は、
エクササイズを通してAFPの素晴らしさを感じたというよりも
(それはもちろんあるけれど)

もっと根本的なこと、

Presence:存在感、人として、ひとりの女性として
”在る”ことについて

これからさらに先に進む時に、
もう一度感じ入り、考えさせられる深い時間だった。


それを
「存在感のアート」というこのプログラムを創った
レイチェル自身がずっとその大きな存在感で見せ続けてくれた。

チャーミングで暖かくて
ミステリアスで威厳を湛え
飾ることなくそのままで大きくて
優しさとユーモアと思いやりに満ちていて
魅力的でマグネティック。

プラクティカル(実質的)なエクササイズのようで
ものすごく秘技的なことも含んでいて
両極への幅が深い。

彼女の存在自体がアート。


もう一つ感じたことは
このプラクティスをずっと続けてきている
先輩ティーチャーたちが、
それぞれの内なる美しさを自分のものとし
味わいある個々のプレゼンスを発現させていること。

絵筆を与えられてそれぞれのキャンバスに
素晴らしい絵を描いているような感じ。


このワークを日本に紹介したAmrita映蓮さんの
存在の大きさとAFPへの愛情によってこのコミニュティが
暖かく育っているということも特筆しておきたい。





自分軸をどこに置くか、何を選択して、どんなことを感じ続け
どう生きるか。

Joy(よろこび)やDesire(望み)と繋がること
その周波数で生きる、ということ

古いエネルギーは手放していくこと
 
私の中のシャドーや怖れを受け止めていくことも
”よろこび” の振り幅を広げるためには外せないこと

それらの問いかけ。
問い続ける。実践し続ける。





コース中、
レイチェルから発せられた心に響く言葉の中から一つあげると

「AFPティーチャーは”Hope Deliverer ”
 望みを届ける人、与える人」
 (単にプラクティスを提供する人ではない)

 
私たちは
(怖さもシャドーもある自分として)
望みを実現していく。
前に進んでいく。
進化する。
希望を抱きながら。

生きるって、こういうこと。





後半3日間では、
陥りがちな無意識の思考や行動パターンも見せつけられ
スピーチでそれを破っていくというチャレンジの時間は、
今回もキツかった。

私へのお題は"politically incorrect"

モラル上正しくないこと、言ってはいけないことを敢えて言う!
正しくあろうとしない、しずか。
 
正しくあろうとしてきて自分を固めてしまったことも
薄々わかっていたから。これも今後のチャレンジ!
 

今回のティーチャートレーニングは、
AFPのクラスをシェアしていくいかないに関わらず

チネイザンをおこなううえでも
周りの大切な人たちとの接し方においても
より自分を生きていくということにおいても

私の中に暖かいインパクトと指針を与えてくれた...
そんな実感がある。


よろこびにチューニングして
”可能性の周波数FM” (Rachaelの言葉)にかかっている
曲の音量を上げていこう!





(今クラスに関しては5weeksの4回目を迎えるところです。
 その後のクラスは思案中、具体的になったら告知します♡)

 
***AFP認定ティーチャーが各地でクラスを開催しています。
 日程はこちらで見られます。


 
セルフチネイザン4回コース in 表参道

お腹を出してゆったりと気持ちのいい季節に、
すべての活動が活発になり、デトックスも進む...

そんな7月〜8月にかけて
セルフチネイザンの4回コースを行います。

一緒にお腹を緩めたり、チャージしたりしながら
元気に夏を迎えましょう!
 

以下、ご案内になります。





 
「チネイザン」(気内臓)は古代中国の気功療法のひとつと言われ
”内臓の気を整える””気で内臓を整える”といった意味を持ちます。

私たちの内臓は
昼も夜も休むことなく機能しながら健康を保ってくれていますが
日々のストレスや否定的な感情、また添加物や加工食品などの
摂取によって、その環境は容易に変化してしまいます。

セルフチネイザンは、自分のお腹に直接触れて
内臓や心の状態を整えていきます。

横になった姿勢でゆったりと呼吸をして体を開き
内臓の感覚と繋がっていきます。

冷たい、暖かい、、張りがある、しぼんで元気がない....
動きがある、止まった感じがする、
悲しい感じ、イライラした感じ、あるいは何も感じない...

触れることで
実際に内臓の働きが促進されるのと同時に、

体の内側に起こっていることや感じていることを
観察する力が育つことで、

感情の波に飲み込まれたり自分がブレてしまった時にも
お腹=中心の感覚=安心感に戻りやすくなります


セルフチネイザンは、
このような症状や願いを持たれている方にお勧めします。

◉便秘/下痢をしがち、胃腸の調子を整えたい
◉内臓をもっと理解して元気になりたい
◉重たい体や心をスッキリさせたい
◉自分の中に安心感を育てたい
◉元気にはつらつとして願う現実を創造していきたい


コースでは以下の内容を扱います。

◉チネイザンとは / おへそについて / 五臓と五行について
◉呼吸と大腸(大切な排泄)
◉脾臓 / 肝臓 / 小腸(消化器の仕組み)
◉腎臓(子宮へのタッチを含む)

*各回を通して
気功・ヒーリングサウンズ(臓器への瞑想)を行います。


  興味ある方のご参加を心よりお待ちしています。



      セルフチネイザン/全4回コース


日時:7月19日、26日、8月2日、9日(毎水曜日/全4回コース)
   13:30~17:30(開場:13:15~)

場所:タオゼン表参道スタジオ(地図:表参道より徒歩2分)

服装:お腹を出しやすくウエストに締め付けのないもの
   *スカート不可

料金:全4回コース ¥43,200 / 単発参加 ¥12,960
   リピート割引 ¥21,600 /リピート単発割引 ¥6,480
 
*全4回コース参加をお勧めします(五臓全体を学べます)

*リピート割引は
 これまでに土屋しずかが行ったセルフチネイザンのコース
 (タオゼンスタジオ以外でも)にフル参加された方が対象です。
 過去に1度だけ単発参加という方は割引の対象外となります。

*お申し込みの際にリピート割引ご希望の旨をお伝え下さい。


お申し込みはこちらから
日本チネイザン協会のサイト
http://chineitsang.jp/





 
7月のチネイザン

      7月のチネイザン個人セッション受付日になります。

           1/2
            5/7/8
         10/11/12/16
         17/20/21/22
         24/25/29/30
            31
 
      11:00〜/14:00〜/17:00〜

  
 ご希望の日にち・時間帯をこちらのフォームにて受け付けます。
   (お申込みの際は、誤字・脱字・記入漏れのないよう
     ご確認のうえ送信お願いいたします)

 
7月上旬までは梅雨が続きますね。
水が体にたまりやすい方は、外側の水も多い時期ですから

チネイザンで水を巡らせてあげて、体も気持ちもスッキリと。

 

そして、

1年前の投稿を振り返ってみました。2016年7月の投稿です。
こちら

   「大切なのは、その人を治すことではなくて
    その人の内側からヒーリングが起こるための
    場をホールドし続けること」

セッションは
目の前にいるその人の場(body/mind/spirit)と私が出会う場。

また「場」はその人の存在そのもの。
その場で共鳴が生まれると、起こるべきことが起こり
流れるものが流れ、セッションが一期一会のような時間になる。

その人の人生を見せてもらっているような時間。
そして来てくださるクライアントさん全員が私にとっての師です。
 
倭のタントラ/感情解放のマッサージ



目の前の人が
自分の無防備さに開いていき
素のままの、その人を現してくれる瞬間は
本当に美しい。

なんどもこのクラスに参加して
その度にこの瞬間に立ち会っているけれど
いつとして、誰として同じものはなく
それぞれが愛おしくも美しい。

見守り、見守られる側になんのジャッジもなく
その安心のスペースの中でお互いが開いていき
深いコネクションができる。
どちらにとっても深いヒーリング。

これは
このクラスで起こる特別なことではなくて
日常でも普通にあってほしいこと...っていう
夏実ちゃん(倭のタントラスタッフ)のシェアに
参加者の多くが同じ気持ちを抱いて。

これが親密なパートナーとの間でできることが
とても大事なことだと思うのです。
(友人や家族や、難しい人との間でも)

世界を作っていく男と女という最小単位の関係に
ふかい繫がりと信頼感が生まれ
それが世の中をも変えていく力にもなると思うから。

これを教えている
ShinzoさんとAsamiさんを見ていれば
それは一目瞭然。
 


女性の参加者が圧倒的に多いけれど
だからこそ男性たちにも
興味を持ってほしい、体験してほしい。

そうしたら関係性も、もっと健全に深まり
きっとあなたの男っぷりだって上がります。

Shinzoさん、Asamiさん
いつも貴重な体験をありがとうございます。

次のワークショップは10月にあるそうです。
スケジュールはまだ発表されていませんが
こちらのサイトで要チェックです。

http://www.tantra-japan.com/
 



 
「私を味わうAFP3weeks」


お知らせがちょっと間近になってしまいましたが
「私を味わうAFP3weeks」のお知らせです。
 


 
女性らしさってなんでしょう。
なぜ女性らしさが求められたり語られたりするのでしょう。
悦びや美しさはなぜ大切なのでしょう。。。

その答えを
AFP(アートオブフェミニンプレゼンス)の
エクササイズが教えてくれるでしょう。
 
AFPは
私たちが本来内に持っている
女性的なエッセンスに深く触れさせてくれ

悦びや心地よさに開いていくことを
プラクティスしていくことで

一人一人の中にある
女性らしさや、その人らしさが
開花していくグループワークです。


プレゼンスとは、存在感、存在力。

それはあなたの内側からの
エネルギーのバイブレーション。

それが悦びからくる拡がりのあるものであると
人は自然と惹きつけられます。

望む現実を想像していくのも
大切なのは戦略ではなくて
このプレゼンスだと
AFPの創始者レイチェルは言います。

女性が悦びと共に
自分の中心(ホーム)にくつろいで
その人で”在る”ということほど
美しくパワフルなことはありません。

その美しさや悦びは
私たち自身への、そして世界への滋養であり
そこから発せられる存在感にインスパイアされるのです。

AFPを共に探求する仲間には
そんな女性がたくさんいて、とても感化されます。

また
エクササイズをとおして
たくさんのシェアやサポートの中で
周りの女性たちに見守られながら

互いにエンパワーし、互いに成長していくことも
AFPの特徴であり暖かみであると感じています。


まずはあなた自身を感じ味わうことから
一緒に始めてみませんか。


♡♡♡


コラボイベント「私を味わうAFP3weeks」
(5月30日/6月6日/6月13日 13:00~17:00) の詳細は
 
オーガナイザー眦朕娠覆気鵑離屮蹈(←こちらをクリック)
に載っています。お申し込みもこちらからお願いいたします。

***参加割引もありますのでチェックしてみて下さい!

5月11日の「満月のAFP体験会」も好評のうちに終わり
今回は3週間でさらに深くAFPを味わっていこうと思います。


興味のある方のご参加お待ちしています♡
そして必要としている方に届きますように♡

 
AFPジャパン公式サイト


 
6月のセッション受付日

     6月のチネイザン及びヒーリングラブの
      個人セッション受付日になります。

           1/2/4
          7/8/9/10
          12/14/15
        26/27/28/29/30

       11:00〜/14:00〜/17:00〜

    *6月16~23日はAFPのトレーニングのため
     セッションはお休みとさせていただきます。

         ご希望の日にち・時間帯を
         こちらのフォームにて受け付けています。
         (お申込みの際は、誤字・脱字・記入漏れの
         ないようご確認のうえ送信お願いいたします)



 
チネイザンlevel 2のセッション
***下記の募集、定員となりました。
          ご協力ありがとうございました***

突然ですが、
チネイザン・レベル2の技術を含むセッションの
ボディになってくれる方を急募します。

●体も心もすっきりしたい方
●体と心や感情の繋がりに興味のある方
●サポートも受けつつ自力の体力・心力をつけたいと願う方
●変化することに積極的に取り組もうとしている方
●5~7月までに5回のセッションを定期的に受けられる方

上記の項目に当てはまる方、気になる方、ご連絡ください。

チネイザンレベル2のセッションは内臓だけにとどまらず
エネルギーラインや筋膜にも働きかけていきます。

セッションの時間は約2時間、ヒヤリング、ハンズオン、
終わった後のフィードバックなどが含まれます。

このモニターセッションはレポート提出のため、
5回の内容は設定されたものになります。
 
料金は5回コースで¥50,000(税込)となります。
5回を7月までに定期的なペースで受けられる方3名
募集いたします。

「チネイザンレベル2」とタイトルにご明記いただき
shizbelly@gmail.comまでご連絡お願いいたします。
「チネイザン」ーーー

久しぶりにgoogleで「チネイザン」を調べてみていたら
目に飛び込んでくる言葉が”デトックス”や”腸セラピー”。

たしかに、
皮膚やその下の臓器にアプローチするため、
血行はよくなりリンパも流れデトックス効果はありますし
セラピー(手術や投薬にを使わない療法)でもあります。

でも私自身
日々研鑚する中で感じたり
これまで受けた素晴らしいセッションを通して
チネイザンを表現すると、

”肚からの体感を通して心が変わる療法” ----
と名づけたい。。。

体が揺らされ、心が揺さぶられると、
意識や日常やこれまでの習慣や、生き方が変わっていく。
そういう意味では、心のデトックスでもあります。

そしてもう少し付け加えると
「デトックス」というと毒素が流される感じですが
内側に溜めてしまったものを、”流す”のではなく
受け止めて”感じ切る”ことが大切なのだと思うのです。

それをサポートするのがプラクティショナーの役目。
私も日々、その場を作ることを心がけています。
そしてそれ(感じ切ること)が起こると
溜まっていたものは、自然と流れていく(変容していく)のです。

必要な方に届きますように♡

(5月のスケジュールはこちらから)