8月タオクラスのお知らせ

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    こんにちは。
    しずかです。

    梅雨が長引いていますが

    みなさん、お元気ですか?


    タオクラスでシェアしています
    観音気功に関して

    ホームページのコラムの方へ
    記事を載せましたので、

    どうぞこちらに来てみてください♡

    https://taooflife.jp/column/chi-kung-as-prayer-3/

    8月の観音気功のクラスの

    お知らせ&募集に関して
    こちらにも載せておきます↓


    初めてでも
    型の初めからお伝えしますので
    安心して一緒に気功を楽しみましょう♡

    withコロナの日々の中で
    無形資産とも言われる”健康”を
    しっかり築きながら

    これからへ進んでいく力としていきましょう♡


    8月のタオクラス<観音気功>


    日時:毎週水曜日 朝10~11am / 夜9~10pm

    場所:オンライン ( zoomで行なっています)
    お月謝:¥4.000 (単発参加 ¥2.000)

    facebook内
    タオクラスのグループで開催しています。
    ご興味ある方、参加を希望される方は、
    しずかのタイムラインにメッセージください。
    https://www.facebook.com/shizuka.tsuchiya.39

    あるいは、
    こちらからもご連絡いただけます。
    https://taooflife.jp/class-workshop/#tao



    ソフト筋トレで幸福感アップ

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      こんにちは。
      しずかです。

      突然ですが
      マイオカインって知ってますか?
      これ、若返りホルモンだそうです。
       
      幸せホルモンとして
      オキシトシン(愛情ホルモン)
      ドーパミン(幸福ホルモン)
      セロトニン(癒しホルモン)

      などはみなさんご存知かと思いますが

      マイオカインは、
      運動することで筋肉の中で作られるホルモンで

      ●筋力や骨力の向上
      ●抗炎症性の症状の緩和
      ●脂肪分解
      ●血糖代謝
      ●免疫力アップ
      ●美肌効果

      などの効果があるようです。

      運動すると気分が上がり
      気分が上がるっていうのは気(エネルギー)
      が回ることなので、納得できます。

       
      で、
      そのマイオカインが産み出されるために
      有効なのが

       
      太ももとふくらはぎのソフト筋トレ
      なのだそうです。

      つまり、スクワットね。

      無理なく、膝を痛めている人は
      痛くないところでやる程度のソフトなもの。
       
      そしてそれは
      おまけとしてお尻の引き締めもしてくれる、
      という記事を見つけましたのでシェアします。
       
      こちら♡です。

       
      水曜日のタオクラスで行なっている観音気功も
      呼吸を整えながらゆっくりと動いて行くのですが
       
      実は下半身ソフトスクワット状態で
      1時間動いたあとは、

      フィットネスクラス後のような汗が出るのです。

       
      これ、汗とともに
      確実にマイオカイン分泌されてます!

      40代、50代と(特に)女性はホルモンによって
      体調が左右されていきますから
      運動でからだの中の働きを促進すること
      とても大切ですね♡

      上記お尻の記事にもあるように
      いくつになっても鍛えられること、
      体が応えてくれることってあります。

      だから本当に「やらなきゃ損そん」♡


      ♡♡♡

       
      女性のためのタオクラス
      facebookのグループページで開催しています。
      毎週水曜 オンライン 朝10時~と夜9時~

      ご参加は私のページへご連絡お願いします。

      ⭐️LINEでお友達申請をされると

      こちらからの情報がすぐに受け取れますので

      よろしかったらご登録お願いします♡
       http://nav.cx/l8rrbhF


       


      オンラインのTao Class

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        みなさん

        こんにちは。
         
        今日は短めのお知らせになります。
         
        タオの気功クラスを
        隔週水曜日に開催していましたが
        コロナウィルスの感染拡大に伴い
        4月からオンラインに移行します。
         
        4月の内容は「観音気功」をベースにした
        上半身を緩める動き(座位)で体を整えて
        いきます。
         
        今、コロナウィルス感染を通して
        起こっていること、、
        見えない先への不安、
        外出自粛で縮こまっている体や心、
        うっすらと積もっているストレス、、、

        気を張って頑張っていても
        疲れが溜まっているかもしれません。

        そんな自分を大切にしながら
        観音気功の動きに助けられながら
         
        自分へ、他へ、世界への祈りの時間
        瞑想のような時間を持ちたいいという
        私の願いからの提案です。
         
        4月いっぱいはフリーにいたします。
        どなたでもご参加いただけます。
         
        *****************************************************
         
        日程:毎水曜(4月1/8/15/22/29日)
        時間:21:00~22:00過ぎぐらい
        場所:zoom内
        お申し込み方法:
         
        🔶Shizuka Tsuchiyaに
        facebookで繋がりメッセージください。
        (”タオクラス参加”と必ず書いてください)
        🔶すでにお友達の方は、
        私のメッセンジャーにメッセージして下さい。
         
        🔶LINE公式アカウントからでもOKです
        http://nav.cx/l8rrbhF
         
        *****************************************************
         
        【観音気功について】
         
        非常にゆっくりとした動きで
        瞑想と動きが1つになったような感覚を
        もたらしてくれます。
         
        他にもこのような効用が期待されます。
         
        ●内臓の働きの活性化
        ●背骨や関節の柔軟性
        ●自律神経を整える
        ●ストレスの軽減
        ●自己愛・自己信頼の感覚
         
        さらに詳しくは過去の記事をご参考に。
         
        ⭐️観音気候が連れていくところ
        *****************************************************

        それではネット上でお会いすることを
        楽しみにしています。
         
        ⭐️タオのことチネイザンのこと
         https://taooflife.jp/
        ⭐️チネイザンスクールのこと
         https://chineitsang-school.com/
        ⭐️LINE公式アカウントはこちら
         http://nav.cx/l8rrbhF
         


         

         


        2019年女性のためのタオクラス

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          こんにちは。

          しずかです。

          今日はお知らせブログですので

          すごく短めです。
           
          2019年の始まりは「観音気功」という
          体と心とスピリットに働きかける気功を
          体験していきます。
           
          詳しくはこちらのコラムへ。
          また、クラスの日程が変わりましたので
          お知らせしておきます。
           
          2019年からは隔週となります。
           
          木曜日から水曜日の夜に変更、
           
          基本的に第2&第4水曜日の夜ですが
          月によって変則になることもあります。
           
          1月10日(木)と30日(水)
          ↑お間違えなく!
           
          2月13日(水)と27日(水)
           
          3月6日(水)と20日
          **3月は研修のため第1と第3水曜日

          変化しながらのタオクラスですが
          今年もゆっくりじっくり進めていきますので
           
          どうぞよろしくお願いいたします♡
           

           

          ブッダパーム気功

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            こんばんは。
            しずかです。
             
            最近は、新しいHPのコラムへの投稿に移行しているため
            こちらのブログはめっきりご無沙汰になっています。

            木曜日タオクラスのお知らせを書きました。
            Cosmic Buddha Palmという気功をシェアします。

            こちらをご覧ください♡
            ブッダパーム気功は
            その名前から連想されるように

            優しくて、暖かくて、
            意識の覚醒をもたらしてくれる境地に至れる
            (ような...)
            まだ至っていないのでわからないのですが、
             
            体の感覚や意識が済んで広がるのが
            とても心地いい気功です。

            気を取り込んだり流したり、意図する力と
            それら全く手放して、宇宙の大きな力に任せる自分と
            doingとnon doing, being の練習にもなります。

            物事を実現させていくときに、
            この2つの状態、DoとBeの2つのバランスが
            大切だと思うのです。そこを練習していきます。

            みてみてね〜。
            そして参加してみて。一緒に練習していきましょう!

            https://taooflife.jp/column/buddha-palms-chi-kung/



             

            えい〜んスマイル

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              こんにちは。
              しずかです。

              立夏の今日、清々しいいちにちでしたね。
              このぐらいの気候がずっと続くと過ごしやすいですね。
               
              さて。
              繰り返しのお知らせになりますが
              現在こちらのブログと新しいHPのコラムにて
              記事を載せていますが、

              基本、ブログの方は、
              イベントやクラスのおしらせ、日々の砕けた内容を
               
              HPの方では、
              もう少し専門性の強いものを載せていくよう
              心がけていこうと思っています。

              今日は「会陰でスマイル」というコラムを載せましたので
              下記リンクを訪ねてみてください。

              健康であること
              美しくあること
              幸せであることって
              ある種の努力と継続力が必要になりますよね。

              だから、それを助けてくれるものは
              シンプルで心地よくて続けられるものが一番です。

              その方法の1つを紹介しています。
              残りの休日も穏やかにお過ごしください!
              (↓微笑むえい〜んちゃん。クラス後に描いたスケッチ)


               

              5月のタオクラスのお知らせ

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                おはようございます。
                しずかです。

                4月も半分を過ぎましたね。
                体調を崩していた方も多いようですが(私を含め)
                新月の新しい流れに乗って一新していきましょう。
                 
                5月のタオクラスのお知らせです。

                4月に引き続き、5月もインナー風水太極拳で
                体のコアを作りながら、緊張を緩め、
                動きやすい体・気の流れやすい体づくりを目指します。

                また新しくなったHPのコラムの欄で
                タオのプラクティスは何をしているのかを書いてみたので
                読んでみてくださいね〜。

                https://taooflife.jp/column/tao-class-for-women/


                それでは以下、5月の詳細です。5月は5回あるので、
                最初の一回め5/3はフリーの瞑想クラス(お茶会形式)
                にします!



                 

                Tao Class for Women
                       〜女性のためのタオクラス〜


                日程:5月3/10/17/24/31日(毎木曜日)
                   5月3日はしずかの家でフリーの瞑想会

                5/3は無料クラスにいたします。
                瞑想(インナースマイル)と、シェアの時間。
                お気軽にご参加ください。

                初めての方も、ここでエッセンスを味わってみる
                時間になるかもしれません。ご興味ある方は
                下記問い合わせメールまでご連絡ください。


                時間:19:00~21:00

                場所:JR恵比寿と目黒より徒歩8~10分
                  (お申し込みされた方にお知らせします)

                参加費:¥8,000(5月のお月謝/4回分)
                    ¥3,000(単発参加の場合)

                内容:気功・ストレッチ・インナー風水太極拳

                持ち物:動きやすい服装、各自お飲物

                お問合せ:shizbelly@gmail.com

                (タイトルにタオクラスとお書きください)

                内容に関するご質問がありましたら
                      どうぞお気軽にお問合せください♪

                 


                ホルモンを知ってさらに心地よく!

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                  ”女性ホルモン力はごきげん力”

                  これ、
                  昨日参加した「女性ホルモン塾」を主催されている
                  対馬ルリ子先生の言葉です。

                  私自身も人生のステージの変わり目、
                  チネイザンのクライアントさんにも同世代の方が
                  多いこともあり、女医の先生からホルモンのこと
                  ちゃんとお勉強させてもらおうと思い、参加して
                  きました。

                  女性の体は
                  99%が女性ホルモンに支配されているとのこと(!)
                  「女性ホルモン」というとき、
                  それは妊娠して子供を作るためのホルモンを指しますが

                  女性ホルモンは、月経や妊娠などに関わるだけでなく、
                  健康を保つための多くの臓器に関わりがあるのだそう。

                  これまでは女性ホルモンが作用する臓器は
                  授乳のための乳房や、妊娠のための子宮だけだと
                  考えられていたのが、

                  1980年代に入って、脳や骨、血管、胃腸、皮膚、粘膜
                  にも(!ほぼ全身です!)ホルモンのレセプター
                  (ホルモンを受け取り働く場所)があると
                  わかったのだとか。

                  それで更年期と言われる年代に入ると、
                  女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減るため

                  のぼせ、ほてり、食欲不振や便秘・下痢・疲労感、
                  膣炎や性行障害といった体の不調だけでなく、
                  集中力の低下や不眠、不安感などが出てくる....
                  ようなのです。

                  (そして動脈硬化や骨粗鬆症が進む...ということも。
                  これは自覚がないので、困っちゃいますね。。。)

                  ようなのです、、、と書いたのも、
                  私自身が更年期と言われる年代の真っ只中にいますが
                  幸いにもまだそれらの症状を感じていないため、

                  (あ、でもこの春に熱を出したことはその予兆か...)


                  それでもこれからやってくるかもしれない

                  ということもあり、

                  正しく知り、備えることが大事だと感じています。

                   



                  HRT(Hormon Replacement Therapy)
                  ホルモン療法のお話しもされていました。

                  HRTに関して詳しく知りたい方は
                  対馬先生のウェブへ。ww.w-wellness.com


                  で。ここからが本題でもあるんですが、

                  更年期のひどい症状が私に現れていない要因に
                  タオのプラクティスがあると思うんです。

                  卵巣呼吸の瞑想や、
                  ヒーリングラブのプラクティスもすべて
                  身体を整えることに役立っていると感じています。

                  体は本来、自然の一部ですからね、
                  自分の中に自然を感じられること
                  そして理想的には自然の中で暮らすことが
                  一番のお薬だと思うのです。

                  ちなみに私は西洋医学を否定しているわけでは
                  ありません。その素晴らしさも知っていますし、
                  それに助けられてもきました。

                  だからHRTにも興味はあります。

                  それと同時に、自分の中にある力でできることも
                  知っておくと、より、いい、ですよね、という
                  ご提案です。

                  木曜タオクラスで、その辺をシェアしていきます。

                  体の自然を呼び起こします。

                  以下、おしらせです。





                   

                  Tao Class for Women
                         〜女性のためのタオクラス〜


                  日程:4月 12/19/26日(毎木曜日)
                     5月以降も同じく木曜日になります。

                  時間:19:00~21:00

                  場所:恵比寿・目黒(2箇所のお部屋を使います)
                     お申し込みされた方におしらせします。

                  参加費:¥6,000(4月のお月謝/3回分)
                      ¥3,000(単発参加の場合)

                  内容:4月はインナー風水太極気功

                  持ち物:動きやすい服装、各自お飲物

                  お問合せ:shizbelly@gmail.com

                  (タイトルにタオクラスとお書きください)

                  内容に関するご質問がありましたら
                        どうぞお気軽にお問合せください♪


                   


                  女性のためのTaoクラス4月の予定

                  0



                    3月から再開している”女性のためのタオのクラス”
                    ウォームアップとしての3回が終わりました。
                    (これまでのタオクラスの記事はこちらへ)

                    春の暖かさとともに体を開き、
                    エネルギーの流れをより高めるための、
                    関節、腱、背骨の強さとしなやかさを作る動きを
                    中心に行いましたが、1時間半というクラスの時間は
                    あっという間に終わってしまいましたねー。

                    なので4月からは2時間枠といたします。

                    そして4月からの内容は、
                    自分というパワースポットの内側の風水を整える
                    インナー風水太極拳(太極気功とも言われます)
                    という型を習います。

                    この気功がもたらしてくれるものは....

                    ● 日々のストレスのクレンジング
                    ● 自分という土台づくり/自分の中心軸づくり
                    ● 内側と外側の気のフロー
                    ● 身体と心の安定感・安心感

                    他にも、
                    それぞれに様々な作用や効果があるでしょう。

                    上手になることが目的ではなく
                    動きを通して体幹を作り、
                    体感を深めていくことを目的としています。

                    クラスは1ヶ月単位とし
                    参加しやすい料金と内容を考えています。

                    お月謝で¥8000(月4回 /1回¥2,000)
                    単発参加の場合は1回 ¥3,000とさせていただきました。




                    Tao Class for Women
                           〜女性のためのタオクラス〜


                    日程:4月 5/12/19/26日(毎木曜日)
                       5月以降も同じく木曜日になります。

                    時間:19:00~21:00(10分前より入室可)

                    場所:恵比寿・目黒(2箇所のお部屋を使います)
                       お申し込みされた方におしらせします。

                    参加費:¥8,000(月謝制)
                        ¥3,000(単発参加の場合)

                    内容:4月はインナー風水太極気功

                    持ち物:動きやすい服装、各自お飲物

                    お問合せ:shizbelly@gmail.com
                    (タイトルにタオクラスとお書きください)

                    内容に関するご質問がありましたら
                          どうぞお気軽にお問合せください♪




                              
                     

                    女性のためのタオクラス始まります

                    0



                      タオのエクササイズを愛する麗しき女性たちへ。
                      久しぶりのタオクラスなので、まずはご挨拶から。

                      昨年一昨年と「タオ性科学〜女性編」の読書会を続け
                      この間は身体を動かすことをお休みしていいましたが
                      再開します!

                      からだを動かしましょう。
                      とにかく!身体を動かしましょう!
                      そして呼吸を整え心にスペースを作っていきましょう。

                      移りゆく時間が加速していくなかで
                      身体という土台作りとともに
                      静けさのスペースを自分の中に育てていくことが

                      情報に流されず、自分の想いとつながりながら
                      明日を確実に創っていく秘訣だと感じています。

                      また、お年頃を迎えている女性にとって
                      ホルモンバランスを整えるために、
                      身体と心のバランスも取るために、
                      身体を動かして行くことは基本です。
                      運動不足を解消しましょう。

                      再開にあたり、久しぶりのクラスだということと
                      新しいスタジオを使うということもあり
                      参加費もウォーミングアップ的な料金にしました。

                      残席2名となります。ご興味のある方は下記まで
                      ご連絡ください。初めての方も大歓迎です!





                         タオクラスのコンセプト

                      Tao Class for Womenで大切にしているのは、
                      ”快”という感覚です。
                      美味しい、心地いい、気持ちいい...

                      ”快”に対する感覚は人それぞれですが、その感覚が
                      性エネルギー(生命エネルギー)を活性化して
                      女性を魅力的にしてくれるのです。

                      生きる目的の究極は”快”を感じることだと言っても
                      過言ではないと思います。

                      それは生きる力であり、知性なのです。

                      また女性の身体は
                      移り行く自然のように変化していきます。
                      その変化にしなやかに対応していくためにも、
                      自分の身体を知ることはとても大切です。

                      クラスでは、五行や経絡を通して身体を知り
                      ”快”の感覚とともに体と呼吸と意識を揃え
                      神経系やホルモンバランスを整え
                      変化やストレス下に置かれても
                      ジューシーで生命力溢れる”私”づくりを目指します。





                      *2/27現在
                      定員に達し3月のクラスの募集は締め切りました。
                      4月以降、参加人数の変動も見込まれるため、
                      追ってお知らせいたします。ありがとうございます。



                      Tao Class for Women
                                        ~女性のためのタオクラス~


                      日程:3月15/22/29日(毎木曜日)
                         4月以降も木曜夜になる予定です

                      時間:19:00~20:30
                         スタジオは19時ちょうどにオープンします

                      場所:JR恵比寿駅東口より徒歩3分
                         参加者に詳細おしらせします

                      参加費:¥3000(3回で)3回通しで参加できる方
                          4月からは料金が変わります

                      内容:太極拳の基礎、ブッダパームのいずれか

                      持ち物:動きやすい服装・ヨガマット・お飲物

                      お問合せ:shizbelly@gmail.com

                      内容等に関するご質問がありましたら
                      そうぞお気軽にお問い合わせください♡

                       


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