骨トレ講座のお誘い
満席になり、募集締め切りました!
「骨トレ!講座」のお誘い
今回の講座は、
ある友人の依頼から始まりました。
すごく運動して
太陽もたっぷり浴びているのに、
骨密度が低くて、
それに対して処方された薬が合わない。。。
40代..50代と年を重ねるごとに
体の変化を感じる私たちにとって
骨密度、骨粗鬆症、
また更年期の症状なども気になるところ。
そこで今回は、
骨に特化したタオクラスを開催することにしました。
骨。
私たちの体の中の深いところにあって
体を支えてくれている臓器。
でも、硬くて不活性なものの
塊だっていう感じがしていませんか。
骨も生きています。
そしてとても活発な臓器です。
骨髄で血液が作られ、カルシウムを貯蔵します。
血液を作るということは
体を巡る栄養が細胞の端々まで巡り、
体温を上げ、肌を潤し、髪に艶を与え、
つまり若々しさの元を作り出しているところ。
また、骨はカルシウムを貯蔵しますが
日々溜まるストレスを放置して
緊張状態が続くと
カルシウムは常に骨から流出していき
骨をもろくします。
そして
女性ホルモンの分泌減少がおこり始めると
腸管でのカルシウムの吸収が悪くなったり
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDをつくる働きが弱くなると
骨密度が落ちてきます。
また、
若い頃よりも食事量や運動量が減るといった
生活習慣の変化も関係します。
骨密度を上げる方法には
運動や食事、日光浴、
骨への直接的な刺激などありますが、
今回の骨トレ講座では、
毎日家でできる、
骨に意識を向けて呼吸をする瞑想をしながら
骨に意識と愛を送ります🦴💕
骨呼吸の目的や効果には
以下のことが挙げられます。
・骨を健康にする
・体の深部の気づきを高める
・骨の周りの筋肉の緊張を緩める
・身体感覚を開き新しいエネルギーを招き入れる
・深いリラクゼーション/深い眠りをもたらす
骨呼吸は、骨を健康にするだけでなく、
深いリラクゼーションや安眠も与えてくれます。
体の芯部が落ち着いて、
眠れない方にもお勧めします。
ちなみに、私はこの骨呼吸のお陰か、
(元々の身体構造のお陰か...)
骨密度は高く0.686(g/cm
同じ年代と比較すると124%でーす♡
骨呼吸、一緒にやってみませんか。
対面で1度行い、定着させるために
後日2回のオンラインクラスを設けます。
*最初の告知から時間が変更になりました。
14時スタートになります!
日程:2月11日(土)14~17時
後日オンライン 21~22時を2回(1回/ 60分)
(オンラインの日にちは参加者と相談)
参加費:¥ 6000(3回のクラス含む)
場所:目黒駅から徒歩3分
(お申し込み時に詳細ご案内)
お申込:https://line.me/R/ti/p/%40920qcivx
(Lineにご登録・お申込みください♡)
あるいはshizbelly@gmail.comまで🦴
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- 2023.01.13 Friday
- タオ/タントラ
- 18:20
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- by shizuka