チネイザンとハート(小腸)の関係

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    こんにちは。
    しずかです。

    秋らしさが増してきましたが
    それでもいつもより暖かい11月ですね。

    コラムを更新しましたので、
    こちらを訪ねてみてください。

    チネイザンスクールで進んでいる
    クラスの流れに沿って
    心・小腸のこと、書いてみました。

    タイトル:
    「命の火は燃えていますか?」
    https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-fire-element/

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    空気が乾燥しているので
    風邪におきおつけくださいね💕


     

    ラグビーからの..チネイザン(土性について)

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      おはようございます。
      しずかです。
       
      文化の日前の連休の
      気持ちのいい朝ですね。
       
      文化の日は明治天皇の誕生日
      ”自由と平和を愛し、文化をすすめる”
      ことを趣旨としているようです。
      (by Wikipedia)

       
      そんな麗らかな秋の日の
      私の心の中はというと...
       
      今日行われるラグビーワールドカップ
      決勝戦のことで頭がいっぱいです。
       
      熱きラガーの戦いを
      語り合える友が欲しいのですが
      周りはフェミニンな女性ばかりで
      ラガ友が欲しいです。。
       
      イングランド vs 南アフリカ
      この約2時間に人生の縮図をみるでしょう。

      スポーツ観戦で、自分がこんなに
      熱くなるとは予想外でした。
       
      倒されても倒されても前に進む
      ひたすらゴールに向かって挑む
      チームでの華麗な連携
      自己犠牲
      試合後の相手への賞賛、、、
       
      これまで観てきた試合にも
      胸が熱くなります。
       
      多くのファンにたくさんの
      感動を与えてくれたワールドカップ。

      ラグビーの試合は本当にほんとうに
      人生そのものだと思います。

       
      さて、皆さんは
      どんな文化の日の連休になるでしょうか。
       
      コラムを更新しています。
      土用と土性の”脾臓”について書いています。
       
      よかったら訪れてみて下さい。
      またこちらで
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      それでは良き連休を!
       

      チネイザンについて話しています

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        今回の台風19号で被災された方々が
        いちにちも早く心身ともに回復され
        安心のある日常が戻りますよう
        心よりお祈りいたします。

         
        こんにちは。
        しずかです。

        1週間前の10月10日、
        まだ残る夏の陽射しが心地いい
        林試の森公園で
        遊びながら動画撮りしてみました。

        チネイザンのスクールを
        開催していることもあり

        人となりを動画で伝えた方が伝わる、
        と助言され、チネイザンについて
        話してみました。

        タオクラスをずっと受けてくれている
        竹内寛恵さんに撮ってもらいました。

        2本目は短い自己紹介です。
        チネイザンのことを含めながら話しています。

        インタビュー形式で、原稿もなく
        その場で内側から出ることを話してみました。

        チネイザンが何をしているのか
        何ができるのか
        受けることでどうなるのか...
         
        文字だけでなく
        動画でも少しづつお伝えしようと思います。
         
        チネイザンに関して
        スクールに関して
        タオのクラスに関してなど
        聞きたいことなどありましたら
        どうぞお気軽にお問い合わせください。

        ラインの登録もこちらからお願いします💕



         

        身軽さ

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          こんにちは

          しずかです

          最近は
          ホームページのコラムの投稿がメインで
          ブログ投稿はめっきり少なくなりましたが
          久しぶりに少し書いてみます

          ここ何日かで感じていたこと


          激しいエネルギー(感情)の真っ只中にいると
          自分を正当化しようとしたり
          相手や状況のせいにしたくなるんだけれど

           

          反応している自分に気づき

          何に反応しているかに細かく意識を向けて
          そこを受け入れて、小さな自分を抱きしめる

           

          私が”自分”だと思っているのは一体誰?
          その小っぽけなエゴは何を掴んでる?
          死んでいくときには何も掴んで行けない

          自分の器を広げるチャレンジは
          いろんな角度から日々やってくる

           

          私が見たいものは何?

          辿り着きたい場所は?

          本当に幸せで拡がっていくには
          大きくバランスが崩れることもある

          でも起こることすべてが必然だと知っているから
           

          すべてをチャンスと受け止めて

          過去の重荷を手放して

          身軽になって先へと進んでいこう

          そしてその先にある美しさを
          私は見たい


          チネイザンは内臓に触れる時だけでなく
          日常の中で作用が起こる
          そこでこそ自分デトックス

          もっともっと身軽になろう

          秋分

          真東から日が昇り真西に降りる

          このバランスのとれた特別な日の

          太陽のエネルギーに心を揃えてみよう
           

          今日に合わせて、

          飾るお花はポンポン菊
           

           



           


          行ってきます!

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            こんにちは。
            しずかです。

            雨が続きますね。
            九州など、大雨に見舞われている地域の
            災害が広がらないことを祈ります。

            *****     *****     *****     *****     
             
            チネイザンに関する
            いくつかのお知らせがあります。

            7月3日〜16日、チネイザンの
            リトリートでクレタ島に行ってきます。

            Wifiが繋がりにくいようなのと、
            ワークに集中するため、
             
            この間のご予約に関する対応が
            多少遅れてしまうかもしれません。。
            ご了承くださいませ。

            以下、お知らせの内容です♡


            チネイザンのセッション

            夏季スペシャルを8月末まで行っていますが
            日にちが埋まってきていますので、この機に
            体験をされたい方は、早めのお申し込みを!
            http://blog.taooflife.jp/?cid=18


            チネイザン・スクール
            2期生の募集を開始しました!


            スタートは9月14日
            週末の隔週土曜日になります。

            9月/14日・28日
            10月/12日・26日
            11月2日・16日・30日
            12月14日(全8回  48時間)

            無料体験・説明会

            7月21日(日)14:00~16:00
            7月29日(月)19:00~21:00
            8月1日  (木)19:00~21:00
            8月10日(土)14:00~16:00
            8月25日(日)14:00~16:00

            どうぞ体験しにいらしてください。
            場所の詳細はお申し込みのメールにて
            お知らせいたします。

            お申込み・お問合せはこちらへ↓
            https://chineitsang-school.com/

             
            チネイザンと直接関係ありませんが...
            ●タオクラスのお知らせ

            隔週水曜日に開催している
            女性のためのタオクラスのご紹介。
            https://taooflife.jp/column/micro-cosmic-kuan-yin/


            それではみなさん、
            この梅雨の湿気で体調を崩しませんように。
            帰ってきたらまたお会いしましょう!


            楽しい夏を!


            内臓のフィットネス

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              こんにちは。

              しずかです。
               
              ブログの投稿頻度が
              めっきり少なくなりました。
               
              FBのページや
              ホームページの投稿がメインになり
              こちらはご無沙汰しています。
               
              SNSも何が自分に合っているか
              何が使いやすいか、、、
              どれが時代の先を行っているか、、
              使いこなせていませんが
               
              確かに言えることは
              動画やライブ配信が主流になっていること。
              確かに動画はわかりやすいですね。
              そして顔が見えるので親近感も湧く。
               
              でも時には、
              文字で読むこともいいですね。
              文章にもその人があらわれます。
              言葉の使い方とか、選び方とか。。
              美意識とか。。

               
              ということで、これ↑前置きでした。
               
              今日はコラムを書いたので
              こちらからもご紹介しておきます。
              チネイザンの書籍を翻訳しています。
               
              便秘への対処に関しても触れています。
               
              私のところにも
              便秘の悩みを抱えた方が多く来られますが、
              体質も確かにあると思うのですが
              便秘は生活習慣で改善できます。
               
              実際、私自身が高校生〜20代の頃は
              かなりの便秘症でした。
              だから便秘の辛さ、よくわかります。
               
              便秘には、三種の神器があります。
              当たり前すぎると思われるかもしれませんが、
               
              1)良質な食事
              2)適度な運動
              3)睡眠
               
              食事に関しては、
              それぞれの体質もあり一概に
              これがいいです!と言えないのです。
               
              食物繊維を取ることは大切ですが
              水溶性と脂溶性、どちらを摂る方がいいのか
              その時々の腸の状態でも変わってきますし
              世の中で良しとされているものが
              体に合わないこともあります。
               
              私も色々な食材を試してみますが
              食のブームに乗って、
              よしとされるものでも
              体に実感がないものもありました。
               
              サプリメントで足りないものを
              補ってもいいでしょう。
               
              マグネシウム剤
              プロバイオティクス
              プレバイオティクスを
              食品やサプリメントでとることが
              腸内環境を整えることを手伝ってくれます。
               
              また、運動は必須です。
              激しい運動をする必要はありませんが、
              足の裏から振動が伝わるもの、
              ウォーキングでもランニングでもいいですし
               
              心を落ち着かせる呼吸法や
              内臓をストレッチするヨガなどが
              合っていたら、それでもいいですね。
               
              睡眠に関しては、
              寝ている間に副交感神経が優位になり
              臓器が修復されて元気になるので、
              質のいい睡眠は不可欠です。

               
              ということで
              当たり前すぎることを書きましたが
              この当たり前なことが
              案外できていない人が多いのです。
               
              何をしても治りません、、
              という方もいらっしゃいますが、
               
              本当に変わりたいという気持ちが
              あるでしょうか。。
               
              本気で変わる!と体にシグナルを
              送っているでしょうか。
               
              今日は新月でもあるので
              もう一度、なりたい自分に向けて
              自分の体と話してみてください。
               
              あるいは
              自分の体と対話するチネイザンを
              まずは受けにきてみてください。
               
              そして変わるための小さな一歩を
              初めてみてください。
               
              その時に、
              上のコラムも参考にしてみてねー♡
               
              それでは、
              よき新月をお迎えください。
               


               

              春のスペシャル・チネイザン

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                こんにちは。
                土屋しずかです。


                春の陽気が動き出し

                これから私たちの体も意識も行動的に、

                陽へと移行していきます。

                五行(木火土金水)でみてみると

                水(冬)の

                夢みる、願う、種が地中で育つ

                志を育むというところから

                木(春)の

                実際にそれをアクションに起こしていく

                行動、実行、

                大きなヴィジョンに向かって進む

                ということに移っていく

                今がその季節です。

                そして

                それは、火(夏)喜びとともに達成されて
                金(秋)実りとなって収穫され
                土(中心)自分のものとなっていきます。

                (自己形成)

                季節が巡るように、私たちの中の五行も

                成長のスパイラルを描き拡張していきます。

                さて。

                表題のスペシャルセッションの話になります。

                 

                季節ごとにこれまでにも

                感情とチネイザン、体質改善とチネイザン、など

                スペシャルオファーを提案してきましたが、

                この春のスペシャルチネイザン5回コースでは、

                AFP(アート・オブ・フェミニン・プレゼンス)の

                エッセンスを取り入れた5回のコースを行います。

                AFPは、女性性開花のプログラムとして、

                レイチェル・ジェイン・グルーバー(米在住)
                によって創られ、アムリタ映蓮さんによって

                日本に伝えられました。

                AFPジャパン公式サイトはこちらです。
                http://www.afpjapan.com/about.html

                「女性性開花」を探求するプログラムですが

                女性性のエッセンスを感じながらも、

                女性性という枠を超えた、

                ”その人らしさ”を開花させることの色合いが
                最近はどんどん強くなっている感じがしています。


                からだ・エネルギー・意識で自分を感じ

                そこに寛ぎ、そこから発動していくことを

                日常の中で生かしていくエクササイズで

                構成されています。

                「Powerful and Feminine」という書籍も

                出版されていますが、まさに

                女性の特質を十分に感じ生かしながら
                自分をパワフルに、フェミニンに生きることを

                サポートしてくれるプログラムなのです。

                そして。

                ここからはチネイザンのことになりますが、

                チネイザンが素晴らしなと思うのは、

                からだが真に安心感を感じた時に

                本来からだが知っていること(身体意識)が
                発動し、
                生命力を取り戻してくれます。
                (自然治癒力)


                カウンセリング(心の)を受けなくても

                気づきや心のリリースが起こるのが
                ボディワークの面白さだと思うのです。


                でも、私たちは頭が忙しすぎて、

                思考がとても優位になっているため

                体を感じるということにいけないことが多いです。

                そんな時、意識を動かしてあげると

                体がそれについてきたりします。

                今回、
                チネイザンにAFPのエクササイズを

                取り込んでみようとしているのは、

                動いた意識の変化を

                さらにお腹に落とし込んでみる、

                あるいは肚からの感覚を思考につなげる、

                という相互作用を起こしてみよう、

                 

                、、、それが起こるか、、、
                という実験でもあります。



                私自身、

                5年ほど続けているAFPのエクササイズで
                一人では到底行きつけなかった意識の領域を

                見つめさせられ、刺激され、

                それによって、少しづつ自分の器を

                拡げられてきました。

                そして、
                AFPもチネイザンも

                気づいた後に、それを定着させていく
                繰り返しが大切です。


                これは、より自分の中を動かし、
                前へ進みたいと願う方への
                声かけです。


                全て、日々、毎瞬が、実験です。

                ♡♡♡

                 

                春のチネイザンスペシャル

                5回セッション¥50,000(通常は¥55,000)

                ● 2時間のうち、

                 チネイザンとAFPを半分つづを目安に行います。

                ● 4月〜6月の3ヶ月を目安に

                 5回のセッションが可能な方ご連絡ください。

                ●5名さま限定

                ● お支払いは一括(現金)になります。


                ● お申し込み・お問い合わせ

                 4月のスケジュールはこちらのサイトへ。
                 
                https://taooflife.jp/

                通常通りのセッションも受け付けています。

                5月15日より開講する

                チネイザンスクール参加者も募集しています。
                https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-school-intro/

                少しづつの新しい一歩を。


                 


                チネイザン/感情と思考のデトックス

                0

                  こんにちは。
                  しずかです。

                  風はまだ冷たいですが
                  暖かくなってきました。
                  桜の季節もそうすぐですね。

                  コラムを更新しました。

                  「チネイザンとデトックス」の続きです。
                  大切なことが書かれていますので、
                  ぜひ読んでみてください。

                  https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-14/

                  デトックスというのは、
                  体に余計な負担がかからない状態で行う時に
                  100%の力で発揮されるされると言っています。

                  余計は負担がかからない状態というのは
                  思考や感情、つまり心もリラックして
                  落ち着いている状態のことでしょう。

                  チネイザンは
                  肉体的に臓器のデトックスを助けると同時に
                  思考や感情にも自ずと向かわせてくれます。
                  なぜなら臓器はそれらをも蔵している
                  ミラクルなスペースだからです。

                  逆に思考や感情が変わることで
                  体が急変することもあります。
                  思考・意識や感情の力もとてもパワフルです。

                  心身ともに
                  全人的に癒されデトックスされる、
                  お腹はとても面白い場所です。

                  現在
                  チネイザンのコースの内容を練っています。
                  お伝えできるまで今しばらくお待ちください。
                  5~6月開講予定です。

                   

                  呼吸とチネイザン

                  0

                    こんにちは。
                    しずかです。

                    チネイザンの連載コラムを
                    更新したので是非読んでみてください。

                    呼吸と感情について翻訳しています。

                    https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-10/

                    このなかで、
                    プラクティショナーが
                    呼吸を誘導する際の大事な点は、

                    クライアントが
                    呼吸が上手にできるようになることではなく
                    呼吸を制限しているところに気づいてもらう
                    ようにすること、とあります。
                     
                    そこが
                    自分の中で抑え込んでいる場所であり、
                    隠している感情に気づく一歩だと。



                    チネイザンのセッションをしていて思うのは、
                    本当に、皆特有の呼吸をしているということ。

                    それを敢えて変えるのではなく
                    観察しながら、時に誘導し、
                    クライアントの呼吸についていきます。

                    呼吸が入らないところには、入らないのです。
                    そこにそれまで呼吸をしないで生きてきたから。

                    なので
                    旅するようにお腹に触れながら
                    リラックスしているところや
                    緊張しているところを訪れながら
                    全体の風景のなかで風の通りを促します。

                    クライアント自身の中で
                    緊張の感覚に立ち止まり、感じ入り、
                    意識が向くと風(呼吸)が通っていきます。

                    でも時々、
                    呼吸をちゃんとしなきゃ、、、と
                    一生懸命に呼吸をすることで

                    自分をずっとコントロールして
                    そこから出てこないケースもあり
                    (そして、それは意外と多い)
                    そんな時は、呼吸を忘れてくださいと
                    声をかけます。

                    呼吸法というくらい
                    呼吸の仕方には色々あるけれど、
                     
                    それは本来管理されるものではなくて
                    内側からやってくる生命力そのものだから

                    自分の本質と繋がった時に、
                    自然と大きな息がつけるのだと感じます。



                    1日の中で時間を作り(今この瞬間でも)
                    ゆっくりと呼吸をしてみてください。

                    自分の呼吸で
                    内臓に、そこにある感覚や感情に、
                    タッチしてみましょう。

                    ゆっくりと息を吸い、
                    ゆっくりと息を吐き、
                    吸うと吐くの間の静かなスペースを感じながら

                    喉や首の後ろをリラックスさせて
                    掌で首の筋肉を包んであげてもいいですね、
                    (*頚椎には横隔膜と繋がる神経があります)

                    ゆったりとした呼吸が
                    咽頭から入っていって
                    横隔膜を動かしながら
                    お腹の深いところまで届き、

                    臓器をリラックスさせ、
                    そこに自分だけの奥深い静かなスペースが
                    できるのを (在るのを) 感じてみましょう。

                    そしてこれを読まれた後
                    2〜3回、同じ呼吸を続けてみてください。

                    たったそれだけでも、
                    自分の真ん中が喜ぶと思いますよ♡


                     

                    呼吸、横隔膜、感情、チネイザン

                    0

                      こんにちは。
                      しずかです。

                      ホームページの連続コラムに
                      チネイザンに於ける呼吸の捉え方の
                      翻訳を載せましたが(こちらもみてね↓)
                      https://taooflife.jp/column/chi-nei-tsang-translation-9/

                      ここでは、呼吸と横隔膜と感情についての
                      私なりの考察を書いてみます。

                      いつもセッションの始まりには
                      クライアントさんと繋がる場を作ってから
                      まずは呼吸を観察します。

                      呼吸がどこに入っているか、どこに入っていないか、
                      どんな動きをしているか。。

                      多くの場合、
                      何か抱えているものがある場所や
                      みたくないものを押しやっているところには
                      呼吸が入っていません。

                      そこを手がかりにしたりして
                      からだ全体をみていきます。

                      呼吸は普段は無意識にしていますが
                      意識的にすることもでき、

                      意識的にすることで無意識の場所に
                      呼吸(命)を送り込むことができるため
                      呼吸を誘導することもあります。

                      ”意”いくところに”気”行く。
                      意図(意識)すると気(呼吸)が流れます。
                      そうやってクライアントさんは
                      自分の影にしていたところに
                      もう一度命を吹き込んでいきます。

                      その時に
                      押さえ込んでいた感情が現れたりします。

                      この際に横隔膜の働きも見逃せません。

                      横隔膜の動きは呼吸の深さを助けてくれます。

                      感情は肚で起こり
                      横隔膜を通して
                      ハートに伝わり
                      喉で表現されると言われます。

                      笑ったり、泣いたり、感情が表現される時
                      横隔膜が振動しています。

                      でも、
                      呼吸が浅かったり、感情を押し殺していると
                      横隔膜も使われずに固まってしまいます。

                      横隔膜をゆっくりと緩めることで
                      呼吸は深くなり、

                      呼吸が深くなると、
                      横隔膜もリラックスして
                      肚から上がってきて止められていた感覚も
                      流れやすく動きやすくなるのかと思います。

                      バークレーのチネイザンのスクールでは
                      横隔膜にタッチすることをたくさん習いました。

                      バークレーというアメリカのクラスで感じた
                      興味深いポイントは、

                      社会的・文化的違いからか
                      横隔膜下部の臓器を”引き下げる”ことに重きが
                      置かれていました。

                      (不安感や緊張感で臓器が横隔膜を上に
                      プッシュして心臓を圧迫する)

                      私が多くの日本人女性をみていて感じるのは
                      横隔膜下部の臓器(胃)が元気なく下垂して
                      しまっているので、むしろ上に上がる元気が
                      欲しい、、ということです。

                      ”私”の主張が大切な個人主義の国民性と
                      ”私”をむしろ出せないで力を無くしてしまう
                      日本人女性(みんながそうではないです)の
                      違いなのかな、、と思ったりします。

                      呼吸だけでなく消化/排泄、そして感情にも
                      大きく作用する横隔膜、

                      その一番簡単な緩め方は、
                      ”欠伸(あくび)”をすること。

                      両手を伸ばして
                      背骨もツイストしながら伸ばされて
                      あ〜って大きく喉が緩む。

                      一度の欠伸でどれだけ全身が緩むことか...
                      これもシンプルなセルフチネイザンの1つです。

                      写真は11月中旬の大室山。
                       


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