からだと対話

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    今日は朝から偏頭痛に襲われた。
    痛みは何かのサインだ、と思いそれを聞く。
    不調は無理をすることから来る。
    無理な体勢をとる、働き過ぎる、
    嫌だと思うことをつい、やる、
    我慢をする、etc..etc...

    何となく原因はこれだというものを
    体は既に知っている。それを認めると
    すこし楽になった。

    体の声を聞こう。
    そうすると体は喜び反応する。
    そうすると反応した体に感謝の気持ちが沸き、
    自分の体をもっと信頼することが出来る。
    信頼することができると、
    intuition:直感力も更に増していく。

    インナースマイルの瞑想も自分の体との対話。
    微笑むって、無条件に受け入れること。
    見返りなんかも考えないで、ただ受け入れる。
    そんな微笑みのエネルギーを体の奥深くに送ってみる。

    大地を照らす太陽のような暖かなエネルギー、
    微笑まれると体の生理機能は一瞬にして変化する。
    ハートが開き、血液は循環し、神経系は穏やかになる。

    微笑みを、筋肉に、臓器に、腺に、消化器に
    そして背骨や神経系にも送ってみる。
    微笑むということをとおして自分を無条件に受け入れ
    体の中に暖かなスペースをつくり
    パターン化した筋肉や感情を解き放ってみよう。。。。
    photo from "The Illuminated Rumi"

     

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