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4月から始まるタオのクラス
今日は4月から始まる新しいクラスのお知らせです。
月曜クラス(昼11:00~12:00) 4月16日〜
木曜クラス(夜19:00~2クラス) 4月12日〜

タオ気功クラス:月曜 11:00~12:00
気が流れ、外的・内的ストレスに対応できるからだ
作りを目指すクラスです。関節・腱・背骨のストレ
ッチ、内臓のエネルギーを活性化させるエクササイ
ズ、呼吸法などでからだを開いていきます。そして
鉄布衫功(テップザンコウ)で腱や骨、丹田を強化
し、内側に弾力のあるからだをつくるとともにグラ
ウンディングを強めていきます。終わった後に、体
の隅々まで行き渡る爽快感を体験してみてください。

太極拳:木曜19:00~20:00
自分の軸をしっかりとさせ、内側の空間を広げて自
分の内と外の風水を整え調和させていく太極拳です。
繰り返し行っていくことでグラウンディングやセン
タリングの感覚が養われ、心とからだをひとつにつ
なぎ、腱や骨を強化して揺るぎないスタミナがうま
れます。全6回で型を一通り覚えるプログラムにな
っていますので、型とともにクラスは進行しますが
途中参加や単発参加も歓迎します。

タオイン(Tao Yin)と瞑想:木曜20:15~21:15
タオイン(Tao Yin)とはタオイストのヨガのこと。
背骨や大腰筋、骨盤底筋にフォーカスし、力と柔軟
性をもってからだの中心から動いていく事を練習し
ていくクラスです。ヨガマットの上でからだの内側
に意識を向け、ゆっくりとした動きを幾つかの型の
中で行っていきます。そして瞑想は、からだへの内
なる微笑みが深くやさしく感情をコンディショニン
グする”インナースマイル”を行います。テクニック
を学ぶだけでなく、心とからだの繋がりを体感して
ください。瞑想を習慣にすることもプラクティスし
ていきましょう。
  

いずれも場所はタオゼン表参道スタジオになります。
お問い合わせ・お申し込みはこちらまで。
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