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9月からの木曜Taoクラス
この9月で4年目を迎えるTao素女クラスのご案内です。
 

    「知っているだけでは充分ではない
      実践しないといけないんだ
     やる気があるだけでは充分でない
     実際にやらなければいけないんだ」
 

9月からのクラスのテーマは「中心軸を鍛える」です。

これまでも季節に沿って様々なテーマでクラスを進めて
きましたが、いま多くの人にとって日々の運動量が絶対
的に足りていないと感じているようで、

”身体をもっと動かしたい”
"身体を使う充足感を感じたい”
"身体を使いきった感じを味わいたい”
 
...と同じ希望が多かったため、
身体づくりを、基本に立ち返り、おこなっていきます。


クラスの流れとしては...

ウォームアップで暖まった後で、
コアを鍛えるための動きを取り入れていきます。
その動きの中で、リミット/限界にもタッチしてみます。
そこに触れてみないと、どこが自分の限界かを知ること
はできないからです。

そこを味わったら、持続力をつけるために限界の手前の
無理のないところで動いていきます。

この時に呼吸がバロメーターになりますね。
深い呼吸ができるところで持続をしていきます。
(身体がキツくなると呼吸は浅くなります)

そうやって、身体の動きや呼吸をみながら自分の状態を
確認し、今の自分を見つけていく作業をしていきます。
 
中心軸をしっかりさせることを身体でやっていくと、
精神力の強さにも繋がっていきます。その反対も然り、
ですね。気持ちが萎えると軸感が失われていきます。
身体と心は連動して作用しています。身体を作ることで
気持ちにどんな変化がでてくるか観察してみましょう。

タオのクラスですから、鉄布衫功(皆の大好きな)の
型で腱も鍛え、呼吸と共に気(life force energy)を巡
らせる訓練もしていきましょう。
 
そしてそれを太極拳の動きに繋げてみませす。
ゆっくりと腰を落とし動く太極拳の動きは、コアが
しっかりしていないと保てません。

最後はゆっくりと瞑想で終わりますき

 
秋に向かう季節のなか、どちらかというと
「木」や「火」のエネルギー(ある意味男性的) を活性化
させていく内容になりますが、正しい「木」や「火」を
育て、使っていけることが、その後にくる「金」や「水」
(女性的)を充実したものにしてくれると感じています。

これまでに「水」のエクササイズは沢山してきました。
エッグエクササイズはその代表選手、これからも月の
最終週はエッグエクササイズを継続していきますが、

それと同時に、しっかりと伸びゆく力、目標をクリアに
してその先に進んでいける力をつけるための「軸づくり」
を、もう一度ここで行なっておきましょう。

冒頭に載せたBruce Leeは
私にとって「木」のエナジーのシンボルのような人物。
(Youtubeの超クールな映像こちらをご覧あれ。そして、
英語がOKであれば、こちらのインタビューも。
哲学的なことも語っていて、とても興味深いです)

そして
"木" 曜日、素女クラスのイメージとして使っているのは
グリーンターラ。片膝立ちで座っているのは、助けを求
める人がいたらすぐに動けるためなのです。
これも「木」のエナジーですね。

 
木曜クラス、初めて参加の方も大歓迎ですはーと



 
          〜〜〜9月の木曜Taoクラス〜〜〜
         “中心軸を鍛える”

  日時:9月3日より 毎木曜日 19:00~21:00
  場所:田道住区センター3階和室(場所はこちら
  参加費:¥3,000
  持ち物:動きやすい服装・各自のお飲物
  お問合せ:shizbelly@gmail.com
  (初めての方はタイトルに”タオクラス”とお書き下さい)

 
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