4月のTao素女クラス

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    ちょっと今
    日常の24時間を振り返ってみて下さい。
    睡眠は満足にとれていますか?
    仕事の時間の他に、リラックスする時間
    レジャーの時間は取れていますか?

    そして身体を動かすことをしていますか?

    日々の生活の中で、私たちの多くに
    絶対的にに不足しているのが「運動」です。
     
    一日中椅子に座りっぱなしではないですか?
    (あるいは同じ姿勢で立ちっぱなしとか)
    身体を動かすことを何かしていますか?

    例えばほんの5分、好きな音楽をかけて
    ダンスしたり、大きく身体を動かだけでも
    幸せホルモンが身体中を駆け巡り、充足感が
    湧いてきます。

    身体を動かすことは、
    血流やリンパの流れを促進し、
    内臓を動かし、脂肪を燃焼させるといった
    肉体的なことだけでなく、気分をあげ
    やる気をだしてくれるという効果もあります。
    なので、物事の効率もあげてくれます。

    体内(内側)の気を循環させることで、
    外側の物事(仕事や人間関係など)も循環し、
    スムーズに運んだりすることがありますね。

    ♡♡♡

     
    木曜Taoクラスでは、
    始めた当初からフォーカスしてきた
    「身体を動かし循環を促す」ことを
    この春も繰り返しおこなっていきます。

    呼吸を整えながら、意識的に、
    肉体とエネルギーを動かしていきましょう。

    そしてそれを習慣づけることで
    身体だけでなく、気持ちや意識の在り方が
    どう変化していくか一緒にみていきませんか。

    クラスではタオの気功や瞑想を通して
    身体と心を育んでいきます。

    ウォームアップの気功から始まり、
    動きのあるものを、そして
    最後はしずかに瞑想を行ないます。

    4月にフォーカスしていくのは、
    ◎背骨の呼吸
    (小周天の準備にもなります)
    ◎経絡のストレッチと呼吸
    (気を全身に巡らせましょう)
    ◎鉄布衫功
    (身体の内側のスペースに弾力を付けます)
    ◎太極拳のゆっくりとした動き
    (深層筋に働きかけ代謝のいい体をつくります)
    ◎瞑想ーー会陰の呼吸とインナースマイル瞑想
    (生命力の源を豊かに。
     AFPのフェミニン瞑想にも効果的)

     
     

     
        4月のTao素女クラス
    〜タオの気功と瞑想を通して身体と心を感じる〜


    日程:4月7日、14日、21日、28日
    時間:19:00~21:00
    場所:田道住区センター三田分室 2F和室
         (場所はこちら)日の丸自動車教習所前
      **21日のみ私の恵比寿自宅になります**
    参加費:¥3,000 
    持ち物:動きやすい服装・各自お飲物
     
    お問合:shizbelly@gmail.com

    *お問い合せの際タイトルに"タオクラス"と
     ご明記ください。そして参加の際には必ず
     上記メールにご一報下さい。

     素女たちの参加、お待ちしています。
     新しい素女の参加も大歓迎です♡
     

    無極功-プロセスを楽しむ

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      木曜日タオのクラスについて
      (前置きが長いですが)書いてみました。
       
      約1年お休みしていたベリーダンスを再開し
      先日のクラスで、先生から
      「この筋肉を目覚めさせて〜」と言われた時...

      それは
      今までにも耳にしてきた言葉だったけれど
       
      筋肉を“使う”のではなくて、
      ”目覚めさせる”って、本当はどういうことか
      と思いながら....
       
      ここのところ眠りこけていた私の”臀筋”に
      (その日は腹筋と臀筋の特訓がありました)

      一生懸命意識を向け、家で何度もやってみたら
      それが動き出して...
       
      動きだしたら「ここはものすごいパワーの源」
      っていう感覚が湧いてきて、
      お尻の意識が新たに目覚めてしまいました♡

      今や私のお尻にはパワータンクが搭載された!
      (イメージとしてはアフリカ女性の大きなお尻)
      という感じです。
       
      最近こんなことがよくありますーー
      今までわかっていたつもりのことが分かって
      いなかった、と分かる。

      そしてそれが分かると、次の段階へ進める。
       
      目覚めるとは
      深く気づくことではないでしょうか
      それは開く(広がる) 感覚を伴う気づき。
       
      一旦目覚めてくれると、
      その感覚にまた直ぐに繋がることができる。
       
      ところが私たちはLazyな部分もあるので
      わかった!と思ってもそれをやらないと
      すぐに忘れてしまう。
       
      「感覚を掴んだら、そこで終わらないで
      それが自然なものとして自分から出てくるまで
      繰り返し練習して」

      これもダンスのクラスでの先生の言葉。
       
      そしてこれは大事なポイント。
      何度も繰り返す。
      その感覚や意識が定着するまで。
       
      気づき、開いた感覚で
      それ(新しい意識)を楽しみながら
      自分のものにしていく。
       
      その時々の自分の状態と一緒にいながら
      そのプロセスを楽しみながら
      自分らしさを個々の中に育てていく。

      ちなみに木曜クラスで使っている「素女」とは
      素のまま、らしさ、素質、の「素」です。
       
      気功にしても、瞑想にしても、ダンスにしても
      そこでやっていることは、実生活を豊かにする
      ためのプラクティスそのものなんだと思います。
       
      やっていることが実生活に反映される、
      タオのクラスもそこを目指しています。
       
      ここまでが前置きでした。。。

       
      無極功のクラスで、長年タオを続けてくれている
      美羽ちゃんがこんなコメントをしてくれました。
       
      「先週のクラスは、地の奥深くにアクセスした
      感覚がありました。深く沈み込むからこそ宇宙の
      広がりを感じられることができる。

      天の方の前に地の型をやることの意味を、身体を
      通して実感できました。
       
      無極功のクラスは3クール目ですが、参加する度に
      体感が深まっていくのを感じます。」
       
      来週は地の型と天の型を繋げて、通しで行なって
      いきます。天地と自分を同調させてみましょう。
      そしてひととおり行なったら、あとは大きな存在に
      サレンダー。

      その時に何か起こらなくても、
      意外な時に、意外な贈り物がやってきたりします。

       
          
       
         木曜Taoの素女クラス~無極功〜
        *来週2/11は昼のクラスになります。

       
      日程:1/28,2/4,2/11(3回クラス単発参加可)
       
      時間:1/28と2/4は19:00~21:00
         2/11(祝日)は13:30~15:30

      場所:田道住区センター三田分室 2F和室
           (場所はこちら

       
      参加費:¥3,000 / 無極功体験者 ¥2,000
       
      持ち物:動きやすい服装・各自お飲物
       
      お問合:shizbelly@gmail.com
      お問い合せの際タイトルに"無極功"とお書き下さい

             

      1/28 タオクラス 天地の間で

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          天と地の間には何が存在すると思う?
          そこには”生(Life)”が存在するんだ
         
          天のエネルギーと地のエネルギーが
          私たちの中で融合した時に
          Lifeが生まれる
         
          さあ、今あなたの身体を
         
          境界線のない天空の領域=無限の空(くう)と
          足元に横たわるしっかりとした大地との間に
          すっと添わせてごらん
         
          この天と地の力が私たちの命(生)を
          生み出しているのを感じてごらん
         
          大地のエネルギーは
          土と水から生(Life)を生みだし
         
          天のエネルギーは、太陽・月・惑星....
          星々の配列が影響し合って生まれている
         
          さあ

          地球という磁場の大地(陰)の上に
          そして宇宙という無限の天空(陽)の下に
          そのあいだに身体をおいてごらん
         
          そして感じてみるんだ
         
          この昇っていく力と降りてくる力の2つが
          あなたの中で出会い、融合しているのを

          そして、その体験や気づきを
          日々のプラクティスで育てていくんだ

         
        これは以前、無極功に関してアップした動画の拙訳です。
         
        日々の忙しさの中で、やらなければならない事に追われ
        ると、私たちは自分の身体の声を聞くことや、気持ちを
        味わう時間を、どんどん後回しにしてしまいますよね。

        だからこそ、時間を取って心身をリラックスさせながら
        自分の中心に戻ることが大切。
         
        そして中心に戻れば戻るほど、
        そこが教えてくれることが多くなってきます。
         
        私はウォーキングコースにしている林試の森公園を一周
        し、人気のないところでこの型を行なうのが好きですが
        アイディアが湧いてきたり、悩んでいることへの回答が
        自然と出てくるのも、そんな時です。

        無極功は、軸感をもたらしてグラウンディング力を強め
        てくれるのと同時に、エネルギーの体や意識を拡張させ
        天地との一体感のようなものを感じさせてくれます。
         
        体調や心持ちや状況によって、人それぞれの感じ方があ
        ると思うけれど、今私がこの型を行なっていて感じるも
        のは、ひとことで言うと「信頼感」。。

        信頼感を内側に感じると、ハートが開いていく。

        自分への信頼、関わっている人たちへの信頼、仕事への
        信頼、今起こっていることへの信頼、、
         
        そして
        この大いなる美しきふたつのもの、天と地への信頼。
         
        信頼する程にサポートがくるということを、今信頼して
        いる(育てている)そんなプロセスの最中です。

        さて、皆さんは無極功で、どんな感じがおこってくるで
        でしょうか。クラスで体験してみて下さい。

         
         
         
             木曜Taoの素女クラス~無極功〜
         
           日程:1/28,2/4,2/11(3回クラス単発参加可)
         
           時間:1/28と2/4は19:00~21:00
              2/11(祝日)は13:30~15:30

           場所:田道住区センター三田分室 2F和室
                 (場所はこちら

         
           参加費:¥3,000 / 無極功体験者 ¥2,000
         
           持ち物:動きやすい服装・各自お飲物
         
           お問合:shizbelly@gmail.com
           お問い合わせの際タイトルに"無極功"とお書き下さい

               初めての方も大歓迎です


         

        木曜タオクラス~無極功~

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          2016年タオ素女クラスのお知らせです。
          少しお休みをしていましたが1月28日から始動します。

          そして木曜日の素女クラス、今年はこれまでのやり方を
          変えて開催していくことになりそうです。
           
          まずは「無極功」から始めます。これは3回の連続した
          クラスで2月の中旬まで行い、その後は別のワークへと
          続いていきます。(お知らせは後ほど)
           
          無極功に関して、ご存知ない方のために、昨年の投稿
          (2015/2/11) に少し加筆して書いてみました。


                   ♡♡♡

           
          太極拳のようで、太極拳でないとても瞑想的な型を使い
          自分の内なるエネルギー(感情を含む)を感じ、味わい、
          それを外の(天地の)エネルギーとも繋げ、自分に満た
          していきます。ゆっくりとした動きを続けることで身体
          も心もグラウンディングしていきます。
           
          この瞑想的な型は「無極功」と呼ばれるものです。無極
          功は張三豊によって創設されたものだと言われていて、
          太極拳のような武術や護身をベースにしたものではなく
          私たちの中の完全なる存在=魂に自らを表現させるよう
          創られたものだと伝えられています。

          「無極功」を教えてくれたAndrew Fretwell氏の
          サイトから要約(拙訳)をご紹介します。

          私たちの身体は器として外側に形を持ち、成長とともに
          創られる”人格”を備えていきます。そしてその器の中に
          は、夢や感情や無意識といった内なる存在があります。
          そしてそのまた奥には、完全なる存在(魂)が宿ってい
          ます。
           
          無極功は、この外側・内側のレイヤーを通して、魂との
          繋がりをとるように(それを知るよう)創られています。
           
          この型を行なうことで、身体のひとつ内にある層の感情
          や無意識が揺り動かされることがあります。そしてその
          揺れが、そのまた内にある完全なる存在に響いていく

          め、型を日々行なうにつれて、魂の部分が揺り動かされ
          さまざまな決意や
          決心をしはじめます。

          魂の表現として、外側の人格がつくられていきます。

           
          この型は、魂の目的と繋がり、内なるガイダンスに沿っ
          て生きていくことを助けてくれるのです。

           
          これを続けるのには、忍耐と勇気も必要ですが、
          身体(肉体)、夢や感情、本来の完全なるもの(魂)が
          融合される(あるいはひとつであるということがわかる)
          深い感覚が体験されるでしょう。

           
          そして続けていくうちに、頑張らなくても人生が開けて
          いくことを感じられる
          ようになるでしょう。


                   ♡♡♡

           
          1/28は地の型、2/4は天の型、2/11は天地の型を行い
          ます。初めての方は最初から出られることをお勧めしま
          すが、体験者は単発参加も可能です。

          あまり頭で考えることなく、型を楽しんでみましょう。
          とにかく気持ちがいいです。一緒にやってみましょう!

          こちらはこの型のエッセンスがとても分かりやすい動画
          です。ご参考まで。(登場する方は私の師ではありません)

           
            
           
               木曜Taoの素女クラス~無極功〜
           
             日程:1/28,2/4,2/11(3回クラス単発参加可)
           
             時間:1/28と2/4は19:00~21:00
                2/11(祝日)は13:30~15:30

             場所:田道住区センター三田分室 2F和室
                   (場所はこちら

           
             参加費:¥3,000 / 無極功体験者 ¥2,000
           
             持ち物:動きやすい服装・各自お飲物
           
             お問合:shizbelly@gmail.com
             お問い合わせの際タイトルに"無極功"とお書き下さい

                 初めての方も大歓迎です


           

          9月からの木曜Taoクラス

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            この9月で4年目を迎えるTao素女クラスのご案内です。
             

                「知っているだけでは充分ではない
                  実践しないといけないんだ
                 やる気があるだけでは充分でない
                 実際にやらなければいけないんだ」
             

            9月からのクラスのテーマは「中心軸を鍛える」です。

            これまでも季節に沿って様々なテーマでクラスを進めて
            きましたが、いま多くの人にとって日々の運動量が絶対
            的に足りていないと感じているようで、

            ”身体をもっと動かしたい”
            "身体を使う充足感を感じたい”
            "身体を使いきった感じを味わいたい”
             
            ...と同じ希望が多かったため、
            身体づくりを、基本に立ち返り、おこなっていきます。


            クラスの流れとしては...

            ウォームアップで暖まった後で、
            コアを鍛えるための動きを取り入れていきます。
            その動きの中で、リミット/限界にもタッチしてみます。
            そこに触れてみないと、どこが自分の限界かを知ること
            はできないからです。

            そこを味わったら、持続力をつけるために限界の手前の
            無理のないところで動いていきます。

            この時に呼吸がバロメーターになりますね。
            深い呼吸ができるところで持続をしていきます。
            (身体がキツくなると呼吸は浅くなります)

            そうやって、身体の動きや呼吸をみながら自分の状態を
            確認し、今の自分を見つけていく作業をしていきます。
             
            中心軸をしっかりさせることを身体でやっていくと、
            精神力の強さにも繋がっていきます。その反対も然り、
            ですね。気持ちが萎えると軸感が失われていきます。
            身体と心は連動して作用しています。身体を作ることで
            気持ちにどんな変化がでてくるか観察してみましょう。

            タオのクラスですから、鉄布衫功(皆の大好きな)の
            型で腱も鍛え、呼吸と共に気(life force energy)を巡
            らせる訓練もしていきましょう。
             
            そしてそれを太極拳の動きに繋げてみませす。
            ゆっくりと腰を落とし動く太極拳の動きは、コアが
            しっかりしていないと保てません。

            最後はゆっくりと瞑想で終わりますき

             
            秋に向かう季節のなか、どちらかというと
            「木」や「火」のエネルギー(ある意味男性的) を活性化
            させていく内容になりますが、正しい「木」や「火」を
            育て、使っていけることが、その後にくる「金」や「水」
            (女性的)を充実したものにしてくれると感じています。

            これまでに「水」のエクササイズは沢山してきました。
            エッグエクササイズはその代表選手、これからも月の
            最終週はエッグエクササイズを継続していきますが、

            それと同時に、しっかりと伸びゆく力、目標をクリアに
            してその先に進んでいける力をつけるための「軸づくり」
            を、もう一度ここで行なっておきましょう。

            冒頭に載せたBruce Leeは
            私にとって「木」のエナジーのシンボルのような人物。
            (Youtubeの超クールな映像こちらをご覧あれ。そして、
            英語がOKであれば、こちらのインタビューも。
            哲学的なことも語っていて、とても興味深いです)

            そして
            "木" 曜日、素女クラスのイメージとして使っているのは
            グリーンターラ。片膝立ちで座っているのは、助けを求
            める人がいたらすぐに動けるためなのです。
            これも「木」のエナジーですね。

             
            木曜クラス、初めて参加の方も大歓迎ですはーと



             
                      〜〜〜9月の木曜Taoクラス〜〜〜
                     “中心軸を鍛える”

              日時:9月3日より 毎木曜日 19:00~21:00
              場所:田道住区センター3階和室(場所はこちら
              参加費:¥3,000
              持ち物:動きやすい服装・各自のお飲物
              お問合せ:shizbelly@gmail.com
              (初めての方はタイトルに”タオクラス”とお書き下さい)

             

            パラドクスの中の真実

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                 We need women who are
                 so strong they can be gentle,
                 so educated they can be humble,
                 so fierce they can be compassionate,
                 so passionate they can be rational,
                 so disciplined they can be free.
                                                        Kavita Ramdas



               
              女性活動家 Kavita Ramdasの言葉です。
               
              今の時代に求められる女性というのは、
              真の強さがあるからこそ優しくなれ
              教育がベースにあるからこそ謙虚にもなれ
              内なる激しさがあるからこそ相手を想い同調でき
              情熱的でいながら筋が通っていて
              厳しい規律の中に自由を見いだせる

               
              っていう感じでしょうか。。。
              上手く訳せないけれど,ニュアンスは伝わるかな。

              一見パラドクスのように聞こえることの中に真実が
              ありますね。ひとつの状況や性質の中の陰陽の関係
              のようでもあり。

              これを書きながら、最後の一文がインド古典舞踊の
              ダンサーColleena Shaktiの言葉を思い出させました。
              彼女のWSを受けた時に言っていた言葉。

              「同じ型を、繰り返し繰り返し伝統にのっとって踊る
              ことで、逆に私は自由を得たの」
               
              いま、木曜タオクラスで取り組んでいる五行の感情の
              マップに当てはまる要素も多いです。強さとやさしさ、
              陰と陽の振れ幅を大きく持ちながら在りたいものです。
               
              今週は「火:心」について、ふれていきます。


               

              あるがままを感じる

              0


                 
                 ただここに座り
                 からだの中に堅さや緊張がある場所を感じたら
                 そこを感じながら座ってみなさい

                 そして、その堅さや緊張の奥に
                 ”怒り”があるのをかんじたら
                 それと一緒に座ってみなさい

                 その”怒り”の中心に入っていき
                 ずっと一緒にいてみると
                 そこには悲しみがあるかもしれない

                 その悲しみと一緒にいてみなさい
                 そうるすと今度はその奥のほうに
                 傷つきやすさや無防備さを感じるかもしれない
                 
                 でてくるものにまかせて
                 それと一緒に座り続けてみなさい

                 奥に入れば入るほど
                 ちからのなさや恐れが涌き上るかもしれない

                 その生(なま)な恐れこそが
                 偽りのなさ、優しさ、感謝、慈愛や変容へと
                 私たちを開いてくれる

                 痛みや恐れの深さを
                 今この瞬間に感じることで

                 それは同調のエネルギーとなり
                 ハートがひらいていく

                 ハートが開くことで
                 あなたは空の真の青さを知り
                 太陽の光を受けて輝くひまわりの黄金の色を知り
                 愛する人の瞳のしっくいの黒を知る

                 やさしさに開いたハートは何をもブロックしない

                 美しさと悲しさ
                 歓びと恐れの両方が
                 あなたに触れることをゆるしなさい

                 それが本当の愛なのです


                 Colleen Saidman Yee著 ”Yoga for Life"から
                 「"恐れ”に対するある仏教徒の瞑想」を拙訳。


                 
                五行のエレメントを体感するタオのクラスを進める
                うえで、感情のFlow(動き)をイメージできたり、
                そして何より、この瞑想ポエムそのものに同調して
                もらえるかと思い、クラスで紹介したものです。
                 
                昨日のクラスは「水」(腎)から始めました。自分の
                中の問題点や恐れをあえて探していくというワーク
                ではないのですが、そこに恐れがあれば、あるがま
                まを受け入れて、変容していくすべを五行論から教
                えてもらいます。

                そして来週は「木」(肝)へと進みます。

                 

                6~7月タオクラスは五行について

                0

                  五行のことを勉強するためのお勧めの本を紹介して
                  もらえませんか....と聞かれることがあるんですが
                  私自身どうやって五行を勉強したかというと、
                  薬剤師の先生のクラスをとったり、タオやタントラ
                  の先生方のコースに参加してその都度、先生たちの
                  生きた教えを吸収したことが一番身になっているん
                  ですね。

                  書籍も沢山でていますし、読むことで頭で理解する
                  ことは出来ますが、はやりナマな教えが一番分かり
                  やすく、しっくりと心身に入ってきます。

                  自然界は5つの要素(木・火・土・金・水)で構成
                  され、それらがお互いに影響し合って宇宙が成り立
                  っていると考えるのが、五行説(論)です。自然の
                  エネルギーが、相生したり相克したりしながら変化
                  しているものとして動的に捉えます。エネルギーの
                  循環を示してくれるマップ(地図)のようなものです。
                  自然のありようを示してくれるマップです。
                   
                  6月からの木曜クラスでは、その五行について、
                  お勉強していきます。(6~7月)

                  また、ヒーリングサウンズで臓器に瞑想もしていき
                  ます。臓器の持つ感情も深く感じてみます。臓器の
                  エネルギーをダンスで表現してみます。
                   
                  タオクラスはすべての方にオープンなクラスです。
                  チネイザンを勉強されている方には、内臓のエネル
                  ギーの相関関係を理解する助けとなるでしょう。
                  チネイザンを知らない方でも、ご自身の身体と心の
                  メンテナンスに役立つでしょう。自分の中の自然の
                  流れをしり、五臓の働きを知ることで,それを日々
                  の中で、生きていく中で、上手く生かしていけると
                  いいですよね。
                   
                  8月のクラスは休みします。
                  (素女たち、夏は遊びと休養を充実させて下さい)
                  9月はチネイザンのコース参加でサンフランシスコ
                  に行ってきます。なので9月もお休み。素女クラス
                  は10月から再開します。10月クラスはサンフラン
                  シスコで学んだことを、何らかのかたちでシェアし
                  たいと思っています。

                   
                                                   art by Holly Sierra
                   
                      〜〜6~7月のタオクラス〜〜
                   
                   日時:毎週木曜日 19:00~21:00
                   場所:田道住区センター三田分室 2階和室
                            日の丸自動車教習所向かい(場所はこちら
                   参加費:¥3,000
                   持ち物:動きやすい服装・各自のお飲物
                   お問合せ:shizbelly@gmail.com
                   
                  *7/16のみ、会場が変わり、田道住区センター
                  (田道ふれあい館) となりますのでご留意ください。


                   

                  タオクラス:エッグエクササイズと5月の予定

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                    4月19日の新月から26日の上弦の月まで怒濤の日々が
                    続きました。思うことも多く、そんな想いや体験に、
                    時間が追いつきません。追々書いていこうと思いますが

                    まずは幾つかお知らせです。


                    ★ 明日のタオクラスでは、以前告知しましたように
                    月の最後の週なので、エッグエクササイズを行ないます。
                    エッグをお持ちでない方も、エッグなしでプラクティス
                    できますのでお気軽に参加してみて下さい。エッグ着用
                    で柔らかいベールダンスもしてみます。

                    (エッグが必要な方はこちらまでご連絡ください→
                    shizbelly@gmail.com) 
                    エッグエクササイズが初めての方はこちらへ。

                     
                    ★ 来月5月からの木曜素女クラスでは、
                    「子宮とハートのコネクション」をテーマに、4月から
                    行なってきた会陰・Yoniの呼吸をベースに子宮とハート
                    を繋げるエクササイズを行なっていきます。ハート=心:
                    夏の季節へと少しづつ移行していきます。

                    また会場が5月から変更になりますので、ご留意下さい。
                    (4/30のクラスは引き続き、目黒川沿いの田道ふれあい
                    センターですので、お間違えのないように。)

                     
                              ~~~5月の木曜Tao素女クラス~~~

                      日時:毎週木曜日 19:00~21:00
                      場所:田道住区センター三田分室 2階和室
                                日の丸自動車教習所向かい(場所はこちら
                      参加費:¥3,000
                      持ち物:動きやすい服装・各自のお飲物
                      お問合せ:shizbelly@gmail.com

                                                         photo by Risa Ito

                     
                    ★ それから最後に。木曜クラスとは別枠の
                    セルフチネイザンのコースの日程が決まりました。
                    6月24日〜7月22日の毎週水曜日13~17時/5週連続の
                    コースになります。詳細は追ってアップいたしますが、
                    興味のある方は日程をマークしておいて下さい。場所は
                    表参道タオゼンスタジオです。5週で完成されたコース
                    になりますが、毎週来られない方の単発参加も可能です。


                    それでは皆様、充実したゴールデンウィークを。

                     

                    4月2日のタオクラス

                    0

                      4月1日、新たな始まりを感じさせるこの日、満開
                      の桜もその始まりを祝福しているかのようですね。
                       
                      明日のお知らせです。

                      3年目に入る素女タオクラスでは、この春から年末
                      まで季節に沿った気功やエクササイズ、瞑想を通し
                      じっくりと身体をつくり、ハートを感じていきます。

                      4月は「春(肝)」に関するものを行っていきます。
                       
                      身体をしっかり動かします。
                       
                      そして4月は、会陰の呼吸を基礎から復習。会陰を
                      より丁寧に、じっくりと感じていきます。

                      生命エネルギーを引き上げたり、全身に回すための
                      スプリング(バネ、”春“ の意味でもありますね!)
                      のような、弾力のある、そして繊細で柔軟な会陰を
                      育てていきましょう。
                       
                      明日の場所は目黒川沿いの田道住区センターです。
                      (詳細はひとつ前のブログに→こちら
                       
                      川沿いの夜桜も楽しみながら来て下さいね♡
                       


                       


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