Onlineパーソナルチネイザン5月の予定

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    こんにちは。

    しずかです。
     

     

    チネイザンをonlineの個人セッションに

    切り替えて1週間になります。

     

    このコロナの先が見えない状況下で

    不安を抱えたり
    必要とされる方も多いかと思い
     
    特別価格でご案内する期間を

    5月22日まで延期いたしましたので
    下記の日程をご確認ください。



    このオンラインのセッションでは、
    シンプルで簡単にできる

    体(内臓)と心のケアの方法をお伝えし
    セルフケアを一緒に行っていきます。

     

    今ある体や心の不調に対して
    何が必要かを見極め
    そのニーズに寄り添いながら
    2人で進めていくセッションになります。


    腸はからだ全体の免疫の働きの
    70~80%を請け負っていると言われています。

    チネイザンは免疫高めるためにも
    又デトックスにも最高なツールです。

    自宅で自分でできるツールとして

    どうぞご活用ください。


    こんな方にオススメです。
     

    ⭐️運動不足で便秘がち
    ⭐️なんとなく体調がすぐれない
    ⭐️体や頭がすっきりしない
    ⭐️不安がある・気分が塞いでいる
    ⭐️眠りが浅い….など



    ❤️オンライン・パーソナルチネイザン❤️
    〜ストレスをバイタリティに変えていく〜


    以下の内容を含みます。
    (一度のセッションで全てを行うのではありません)

     

    ⭐️実際に自分で内臓に触れる
    ⭐️気功の動きで体や気をストレッチ
    ⭐️呼吸法やタオの瞑想
    (⭐️必要な方には占筮を)

    ❤️料金
    1回/60分 5.000円
    3回コース/1回/60分 12.000円

    *この料金は5/22までに3回受けられる方となります


    ❤️時間帯 
    13:00~/15:00~

    *時間は多少長引くこともあります

    ❤️日程
    ご希望の日時をこちらからお選びください


    5月

    1/2/3

    4/7/8/9/10

    13/14/15/16
    18/20/21/22

    ❤️お申し込みはこちらのページの
    ご予約フォームからお願いいたします。

    ご予約内容の中にご希望の
    日にち・お時間・単発orコースのご希望を
    お書きください。


    *Zoom Salonで行います。
    ご予約の日程が決まりましたら
    ZoomのURLをお知らせします。

    ご自宅でお腹が出せる
    心地よいスペースをご用意してお待ちください。


    こちらは

    これまでに受けてくださった方のご感想です🌈
     




     


    お腹の家にStay Home!

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      みなさま
      こんにちは。
       
      お元気でお過ごしでしょうか。
       
      先ほどHPのコラムの方に
      セルフチネイザン Online セッションの
      記事をアップしました。

      入って見てくださいね↓❤️

      https://taooflife.jp/column/self-cnt-online-session-2/

      この中で、お腹にスペースを作る
      ということを書きましたが、

      お腹にスペースを作るということを
      イメージしやすくするために
      こんな想像して見てください。

      五臓になぞらえています。

      あなたの体の中に家Homeがあります。
      そのHomeには、

      リビング
      キッチン
      寝室
      書斎
      バスルーム

      があります。

      それぞれの部屋の居心地はどうですか?
      心地良く整っている?
      (素敵な家具などがあるかもしれません)

      風通しはいい?
      くつろげるスペースはある?ない?

      実際の家にStay Homeしながら
      内側のHomeにもStay Homeしながら
      お部屋の一つ一つを観察してあげては
      どうでしょう。。

      そんなイメージ遊びでした。
      チネイザンでStay Home!!

      それではまた〜💕

      中田裕子さん(ゆうこりん)写真掲載許可、ありがとう。

       


       

      土用と規則性

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        こんにちは。
        しずかです。


        昨日、416日から春の土用に入りました。
        この土用が開けると立夏(5/5)になります。

        土用の時期(四季の間に訪れる季節)には
        土いじり、引越し、旅行(今はできません..)
        動いたり移動したりすることは
        避けたほうがいいと言われています。

        このいわれは、
        陰陽道の土公神という土の神様に通じていて

        医療など発達していなかった昔の人たちは
        体調を崩しやすい季節の変わり目に
        土いじりをしたり土を変えたりすることで

        土の神様を怒らせて病気にならないよう
        普段以上にしずかに過ごしていた
        ということから来ているようです。
         



        そんな土用入りと同時に、
        政府が緊急事態宣言を全国に出しました。

        全国的に

        動けない生活はしばらく続きますね、
        もう少し忍耐が試される時です。

        でも、
        動けないことで自分を深く見つめる
        いつになく貴重な時間も与えられています。

        そして
        世界からは大変なニュースが伝えられる一方
        心温まる励まし愛の動画や
        苦境をユーモアに変える
        クリエイティブな動画の配信なども
        たくさんみられます。


        以前facebookでシェアしましたが
        "Tragedy Optimism"という言葉があり、


        これは、災難の時でさえ
        楽観的でいるという態度を培えたり

        暗闇を見ながらもそこに一筋の光と意味を
        見いだせることが

        災難を乗り越えてさらにパワーアップ
        して行く力になるということ。

        私も
        世界がどんな風に変わって行くのか、、
        この先を興味深く見つめています。

        そして
        毎日、なんだか
        やることが結構たくさんあって

        一日があっという間に終わっていきます。

        それは、
        これまでちゃちゃっと終わらせていた
        タオのプラクティスや、
        ウォーキングや気功をじっくり
        やること、、そうすると

        あっという間に夕方になり、夜になり。


        でもこの習慣性を楽しんでいます。

        世界が不安な時だから

        自分の中には一定のリズムという安定感を。

        あ、土用の話から離れているようですが
        繋がっていますので。


        今、安心感って大切ですね。

        規則性が、それを養ってくれます。
        規則正しい睡眠、
        規則正しい食事、
        規則正しいエクササイズ。

        リズムができることは、
        気持ちや感情、ホルモン、
        神経系も整えてくれます。

        毎朝同じ時間に起きて、
        栄養のある食事を一定の時間にとり
        運動も時間帯を決めて行ってみる。

        規則性は土性、
        五行の中の土(脾/胃)を
        健やかにしてくれます。
        そこは安心感、信頼感の宿るところ。


        土用入りもしたので、
        これから更に生活にリズムを
        作りながら
        この時期を過ごそうと思います。

        (今のところは特にね。
        ずっとこれだとつまらないけど)

        そして、そんな日々の中で、
        お家にいながら私にできること、

        少しづつ、やっています。

        ひとつは
        女性のためのタオクラスを
        オンラインで開催しています。

        これはフリークラスです。
        水曜日夜9時にゆっくりとした動きで
        心と体をストレッチして、
        心地よい睡眠へと誘導します。


        http://blog.taooflife.jp/?eid=689


        もう一つは
        セルフチネイザンの
        パーソナル・セッションです。


        昨日ご案内しました。

        日々の中で溜まってしまうストレスを

        活力に変えられるよう、ご提案します。

        http://blog.taooflife.jp/?eid=693

        どちらも、
        お役に立てれば嬉しいです。

         

        この土用の時期を
        さらにじっくりお家で過ごしながら
        繋がりを保ちながら、元気に、
        未来へのエネルギーを培っていきましょう。




         


        お家でオンライン・パーソナル・チネイザン

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          みなさん
          こんにちは。

          今日から春の土用に入りましたね。
          土用の過ごし方に関しては、明日また投稿します。

          まずは以前お伝えしました、
          セルフチネイザンのオンラインセッションに

          関してのお知らせです。

          ♡♡♡

          オンラインの

          セルフチネイザン個人セッション

          シンプルで簡単にできる

          体(内臓)と心のケアの方法を
          画面を通してお伝えし
          セルフケアを一緒に行っていきます。

           

          今ある体や心の不調に対して
          何が必要かを見極め

          そのニーズに寄り添いながら
          2人で進めていくセッションになります。


          腸はからだ全体の免疫の働きの
          70~80%を請け負っていると言われています。

          チネイザンは免疫高めるためにも
          又デトックスにも最高なツールです。


          今は辛抱がいる、不安もある、忍耐の時ですが
          ここでしっかりと免疫力を養って、元気に
          これからくる未来を創造していく
          力をつけていきましょう!


          そのために
          どうぞチネイザンを活用してください。


          オンラインで
          より積極的に自分に参加し、自分を感じ、

          自分を労わり、自分を大切にしていくことを
          受け取ってください。



          こんな方にオススメです。

          ⭐️運動不足で便秘がち
          ⭐️なんとなく体調がすぐれない
          ⭐️体や頭がすっきりしない
          ⭐️不安がある・気分が塞いでいる
          ⭐️眠りが浅い….など



          ❤️オンライン・パーソナル・セルフチネイザン❤️
          〜ストレスをバイタリティに変えていく〜

          (スペシャル期間:4/17~5/4)

          春の土用の期間のスペシャルプライスです。
          (土用明けにはプライスが変わります)

          以下の内容を含みます。
          (一度のセッションで全てを行うのではありません)

          ⭐️実際に自分で内臓に触れる
          ⭐️気功の動きで体や気をストレッチ
          ⭐️呼吸法やタオの瞑想
          ⭐️光と音を使った臓器のクレンジング
          (⭐️必要な方には占筮を)

          ❤️料金
          1/60分 5.000
          3回コース/1/60分 12.000
              (スペシャル期間内に適応)


          ❤️日時
          ご希望の日時をこちらからお選びください。

          418/19
          20/23/24/25/26
          27/29/30

          51/2/3/4

          ❤️時間帯 
          13:00~/14:30~/1600~

          ❤️お申し込みはこちらのページの
          ご予約フォームからお願いいたします。

          ご予約内容の中にご希望の
          日にち・お時間・単発orコースのご希望を
          お書きください。


          *Zoom Salonで行います。
          ご予約の日程が決まりましたら
          ZoomURLをお知らせします。

          ご自宅でお腹が出せる
          心地よいスペースをご用意してお待ちください。



          新しい試み

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            おはようございます。
            しずかです。
             
            今日は説明なしにこちらから↓
            https://www.youtube.com/watch?v=a0R-g2DzS2A&t=18s
             
            セルフチネイザンの動画
            現行のクラスの様子を撮っています。
            撮影目的で撮っていないので
            ちょっとmessyですが見てみてね♡

            そして説明は
            こちらのコラムに書いたので読んでみてね♡
            https://taooflife.jp/column/self-cnt-online-session/

            セルフチネイザンのセッションのご提案でした。

            今日はイースター(復活祭)
            以前、海外の友人が載せていたSNSの一例↓
             
            「ねぇ、パパ、今年のイースターはどこで過ごす?
            うん、そうだね、リビングルームにしようか、
            ベッドルームにしようか」。。。
             
            災難を笑いにする力、これ心の免疫力。
            体の免疫力と心の免疫力を培いながら、
            元気に過ごしていきましょう!
             
            そして
            キリストが復活したことを祝うように
            これからの世界が新しいものとして
            生まれ変わることを、今から祝福します!

             

             

            改めて今後のセッション・クラスのスタンス

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              みなさん
              こんにちは。

              コロナウィルス感染拡大防止の自粛の中で
              どんな毎日をお過ごしでしょうか。

              桜が美しい季節に
              外出できないのは辛いですが、
              今は少し辛抱が必要ですね。

              そして、
              みなさんと対面で会えないことも辛いですが
              これももう少し辛抱しましょう。

              今は一人一人の責任ある行動が
              これからの状況を救って行くのだと
              本当にそう思います。

              NYやスペインの医療の現状を見ると心痛みます。
              そのようなことを起こさないためにも。

                   ♡♡♡

              ここからお知らせです。

              コロナウィルス感染拡大防止のため
              対面で行われるチネイザンのセッションは
              しばらく休止させていただきます。
               
              今後に関しては、状況をみながら
              その都度お知らせしていきます。

              なお
              セルフチネイザンのコースは現在
              対面からオンラインに切り替えて
              行なっています。

              個人、あるいは小さなグループで
              ご希望のある方はご連絡ください。
              (shizbelly@gmail.comまで)
              *こちらは有料クラスになります。


              また、
              女性のためのタオクラスも
              毎水曜日にオンラインにて開催しています。
              4月中は無料になります。

              観音気功でゆっくり体を動かして
              溜まってしまうストレスを緩和し
               
              自分の体と繋がって
              自分の心と繋がって

              この大きな変わり目の時期に
              自分の中に安心のスペースを作っていきます。

              こちらに投稿していますのでみてみてください。
              http://blog.taooflife.jp/?eid=689

              女性のためのタオクラス、
              どうぞ遊びにくるような気軽さで
              ご参加ください。

               
              *******************************************************
               
              ⭐️タオのことチネイザンのこと
               https://taooflife.jp/
              ⭐️チネイザンスクールのこと
               https://chineitsang-school.com/
              ⭐️LINE公式アカウントはこちら
               http://nav.cx/l8rrbhF



              パンデミックと人類の進化

              0

                こんばんは。
                しずかです。

                Bruce Liptonをご存知ですか?
                 
                私が彼を知ったのは、
                2017年に制作された米国ドキュメンタリー

                "Heal /奇跡の治癒力” のDVDを

                お友達から借りたとき。

                それから
                量子力学のことを調べているときにも現れて

                以来大好きでyoutubeも定期視聴しています。

                細胞物理学者。
                サイエンスとスピリチュアルの橋渡しをする

                リーダー。インフルエンサー。
                 

                Uncle Bruceって呼ばれたりして、皆から
                親しまれている存在だっていうのがわかります。


                今日youtubeで見た2時間のウェビナー

                見応えあるけれど、英語がわかる人は、
                みてみてね↓


                https://www.youtube.com/watch?v=oyijHfL-W7w&feature=

                push-sd&attr_tag=bs05Pg8Li7HRP9Yq%3A6


                今コロナウィルスを通して起こっていることは

                人類へのウェイクアップコールだと言ってます。

                多くの人が死んでくのは

                ウィルスからではなくて、怖れやストレスから。

                もちろん”新型”だから

                抗体がないということもあるけれど

                一番の理由は、恐怖に煽られ

                ストレスが内臓の働きや免疫力を蝕み
                ウイルスに太刀打ちできなくなっているから。


                生きとし生けるものには全て、

                バクテリアにさえ

                サバイバルのシステムが備わっているそうで

                生物はその生き残りのために、

                特に人は、潜在意識の中の恐れを使って

                あらゆるものから身を守ろうとする。
                 

                危険を探し身を守るのが潜在意識の役目。

                そして私たちの95%が潜在意識。
                (顕在意識はたったの5%)


                だからこの仕組み(潜在意識の役割)を知ったら

                むやみに恐れることはなくなり、
                 

                そして意識的に、
                愛や他人を慈しむことをを選んでいけばいい。と。



                (ここから私の言葉)

                でも、恐れはいけなとむやみに追いやろうとしても
                それは逆に強まって留まるから

                怖い、恐れがある、ということを受け入れて
                (なぜならそれが私を守ってきてくれたから)


                一旦それと一緒にいる、

                そしてその奥へと沈んでみるといいね。

                気づいて手放す、というやり方もあるけれど

                そこ(底) にある恐れの本質まで潜ってみる。

                恐れは、思考で作り出しているものだから

                思考のイリュージョンが消えて

                静かな深遠なスペースが現れたりする。。。


                今世界で、大変な状況と同時に現れている

                ヒューマニティ、人間性。

                隔離された中にも繋がりあう心、

                お互いを助け合う心温まる風景が見られるね。


                私たちには怖れもあるけれど、

                たくさんの愛も思いやりも喜びもある。

                だからこれは本当にウェイクアップ・コール。

                人が生き方を見直すとき、人類の文明が変わる時。

                恐れでなく愛に生きる。

                なんども聞いたことのある言葉だけれど

                これを一人一人が自分の中で本当に

                意識的にやっていったら、世界は変わるよ。

                恐れを感じ、その向こうへ、、
                このプチ体験を今年の2月に沖縄でしていました。
                恐れの向こうには美しい世界があった。。。

                http://blog.taooflife.jp/?eid=678

                行ったことのない所へは

                そこへ連れて行ってくれる人が必要です。


                そしてブルースは私たちをこの先へと

                確かに連れていってくれる1人だと思うのです。

                すっごくチャーミングな笑顔で。

                Stay out of fear.. Stay in love.💖


                **********************************************************************
                 

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                オンラインのTao Class

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                  みなさん

                  こんにちは。
                   
                  今日は短めのお知らせになります。
                   
                  タオの気功クラスを
                  隔週水曜日に開催していましたが
                  コロナウィルスの感染拡大に伴い
                  4月からオンラインに移行します。
                   
                  4月の内容は「観音気功」をベースにした
                  上半身を緩める動き(座位)で体を整えて
                  いきます。
                   
                  今、コロナウィルス感染を通して
                  起こっていること、、
                  見えない先への不安、
                  外出自粛で縮こまっている体や心、
                  うっすらと積もっているストレス、、、

                  気を張って頑張っていても
                  疲れが溜まっているかもしれません。

                  そんな自分を大切にしながら
                  観音気功の動きに助けられながら
                   
                  自分へ、他へ、世界への祈りの時間
                  瞑想のような時間を持ちたいいという
                  私の願いからの提案です。
                   
                  4月いっぱいはフリーにいたします。
                  どなたでもご参加いただけます。
                   
                  *****************************************************
                   
                  日程:毎水曜(4月1/8/15/22/29日)
                  時間:21:00~22:00過ぎぐらい
                  場所:zoom内
                  お申し込み方法:
                   
                  🔶Shizuka Tsuchiyaに
                  facebookで繋がりメッセージください。
                  (”タオクラス参加”と必ず書いてください)
                  🔶すでにお友達の方は、
                  私のメッセンジャーにメッセージして下さい。
                   
                  🔶LINE公式アカウントからでもOKです
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                  *****************************************************
                   
                  【観音気功について】
                   
                  非常にゆっくりとした動きで
                  瞑想と動きが1つになったような感覚を
                  もたらしてくれます。
                   
                  他にもこのような効用が期待されます。
                   
                  ●内臓の働きの活性化
                  ●背骨や関節の柔軟性
                  ●自律神経を整える
                  ●ストレスの軽減
                  ●自己愛・自己信頼の感覚
                   
                  さらに詳しくは過去の記事をご参考に。
                   
                  ⭐️観音気候が連れていくところ
                  *****************************************************

                  それではネット上でお会いすることを
                  楽しみにしています。
                   
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                  今もう一度コロナウィルス感染対策として

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                    みなさん

                    こんにちは。
                     

                    今日は
                    コロナウイルスに関する感染予防と

                    日々のホームケアに関して

                    私のチネイザンの師 Gilles Marin から送られた

                    ニュースレターを翻訳 (+補足)して書いておきます。

                    日本がイタリア、スペイン、アメリカのような

                    医療の混乱を避けられるためにも

                    日々、個人レベルで実践し

                    どうぞお友達にもシェアしてください。


                    ⭐️コロナウィルス感染防止のために

                    ● 社会的距離:接触制限や相手との距離を保つこと

                    ● 衛生面を徹底させる:まめな手洗い(石鹸で)

                      うがい、マスク、換気、除菌

                    ● 食事:良質なものを選ぶ、フルーツや野菜

                        動物性タンパク質を少なめに

                      良質なビタミンC の摂取
                      (1000mg~3000mg/日)を心がける


                    ● 自分が持っている情報をシェアする


                    ⭐️日常で習慣づけておくと良いこと

                    ● 落ち着いてパニックにならない:

                        恐れを煽るようなニュースやSNSを見ない。

                      (血中にアドレナリンが回ると体を酸性にして

                        ウイルスの繁殖を助けてしまう)

                    ● 深い呼吸:

                        呼吸はカラダの中に酸素を送る重要な生命活動。

                        呼吸が浅いと、取り込める酸素量が少なくなり

                        血中の酸素濃度が低下する。そうなるとまず
                      生命活動に関わる脳と内臓に酸素を優先的にまわし
                        十分な酸素がカラダの隅々まで行き渡らなくなり、
                        筋肉が酸欠になり血流は悪化し、カラダが冷え、

                        代謝量が落ちる。

                    ● Sunning:
                        太陽の光を浴びる。それによってセロトニンが
                        生成させて免疫が高まる。
                        面白い映画を見る、笑う、自然の中を歩く、
                        外出禁止であれば、裏庭を歩く。

                     これからの可能性に前向きな気持ちになる。

                    ● 昼寝をする:

                        思考を休め自分の中にスペースを作る。
                        ゆとりを作る。

                      潜在意識(可能性)につながる時間を作る。

                    ● ホームケアで整える:

                        潜伏期間にもウイルスを撃退することで
                      
                    症状を悪化させない。

                    * 塩水でのうがい

                    *エッセンジャルオイルをスプレーする

                       あるいは焚いて身の回りや部屋を除菌

                    (ユーカリ、タイム、ミント、オレガノ、

                     ローズマリー、ラベンダー)

                    * 質のいいビタミンCの摂取

                     (1日のうち3000mgを何回かに分けて摂取)

                    * 生姜湯を飲む(生の生姜を使って)

                    * スチームインハレーション

                    (ユーカリ、タイム、ミント、ティトリーなど)

                      沸騰した湯の中にエッセンシャルオイルを数滴

                      垂らしタオルをかぶって吸引する(抗菌作用)

                    * 避けたほうがいいもの

                    乳製品、精製された小麦、米、砂糖、

                    濃縮されたフルーツジュース(←参照記事)

                    でんぷん質(シリアル、ポテト、小麦、コーンなど)
                    粘液を濃くして肺に負担をかける。

                    * 食べ過ぎを避ける

                    消化にエネルーがまわってしまうので

                    免疫システムまで届かない


                    ⭐️今から心しておきたいこと

                    サポートしあえるネットワーク、友人や家族、

                    信頼できる人たちのネットワークで繋がって

                    おきましょう。

                    そして助けてもらうことを厭わないでください。

                    定期的にお互いをチェックでき、

                    助け合えるような習慣を作っておいてください。

                    このような状況下では、人間性が発揮され

                    皆と繋がることは自然と起こるものですが

                    それが危機を救ってくれる鍵となります。

                    互いに助け合うという私たちの社会的な能力を

                    辛い時を乗り越える原動力として

                    育てて行きましょう。

                    それが私たちの意識を進化させ

                    より良い未来を創っていくのです。
                     

                    Chi Nei Tsang Instituteのサイトはこちら↓

                    https://www.chineitsang.com/



                    *************

                    人間性。

                    信頼や愛が、ここを乗り切っていく

                    大切なファクターであると感じます。


                    そして、上記セルフケアも

                    外出の自粛やテレワークなどで

                    できることが多いのではないでしょうか。

                    今こそ自分のケアをしっかりして

                    ウイルスにうつされない、うつさない。

                    これから日本がどうなっていくか

                    世界がどうなっていくかは、私たち

                    一人ひとりの心がけと責任にかかっていますね。
                     


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                    4月のチネイザン/アクセスバーズ

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                      *4月1日現在、
                      コロナウィルス感染拡大防止のため
                      中旬までのご予約枠をブロックしています。
                       
                      みなさまどうぞ不要不急の外出を避け
                      安全になさってお過ごしください。
                       
                      4月中旬以降は、
                      状況をみながらお知らせをしてまいります。

                        4月のチネイザン/アクセスバーズ
                          個人セッション受付日です。

                                   17/19/24/29/30
                                11:00~/14:00~/16:00~
                        

                       ご希望の日にち・メニュー・時間帯を

                      こちらのフォームよりお問い合せください。
                       

                      ⭐️チネイザンスペシャルオファー
                        ¥8,000(90分)/ 通常¥15,000

                       

                      ⭐️アクセスバーズは4月いっぱい延長して

                        ¥3,000(60分)で行います。

                      (アクセスバーズに関してはこちらをご覧ください)

                           ♡♡♡
                       
                      内臓と神経系のリセットが必要な方に
                      4月は特別プライスで提供いたします。

                           ♡♡♡
                       
                      今この春の麗らかな日に、そして
                      コロナウィルス感染が続く状況の中で
                      思うのですが

                      物事が強制的に「止まれ」とされていて
                       
                      これまでのスピード感や効率が
                      よしとされてきた社会に「待て」がかかり

                      この事態を受け止める、
                      サレンダーするしかないような状態の中で

                      人間性のもつ智慧は何かが
                      問われていると感じます。

                      もちろん感染収束に向かう方法を
                      なんとか見出しながら世界が動いているし
                      早く収束して欲しいけれど、

                      この、
                      スローダウンすることで見えるものは何か。
                      その中に答えがあると感じます。

                      私自身も、世界がこれから先どうなるのか
                      見当もつかないし
                       
                      何よりも、海外にいる大切な友人の
                      安否もきになるところです。
                       
                      世界が、宇宙が、大いなる力が
                      今見せてくれているものに時間をかけて
                      (広がるウィルスにそうは言っていられませんが)

                      外側がどんなに騒がしくても
                      内なる静けさの中にいて
                      心身ともに、元気でいられることが
                      答えを見つけていける基本だと思うのです。
                       
                           ♡♡♡
                       

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